370 millió éve vannak itt a Földön, egyikük-másikuk élettartama több ezer év. A fák élőlények, akik érzékenyen reagálnak a környezetükre. Bölcs tanítók, akiknek sok mondanivalójuk van a változások természetéről, a krízisek túléléséről, és arról is, hogy a fény felé fordulva lehet növekedni. Összeszedtük nektek a legfontosabbakat.

Bár sokan még szomorkodnak, hogy véget ért a nyár, csodálatos színeivel máris kárpótolni igyekszik minket az őszi erdő.

Még a legkeményebb lelkületű emberekre is hatással vannak a virágok. Ha nem is teszi szóvá az ember, de magában biztosan morzsolgatja a szavakat, amellyel az illatos, színpompás növényeket illeti.

Hamvas Béla: A babérliget című könyvében arra igyekszik választ adni, hogy milyen belső hatások késztetik arra az embert, hogy a természetes helyéről otthonába vigye a virágokat.

Szinte nincs olyan ember, akit ne foglalkoztatna az elmúlás gondolata. Némelyek vallási, mások pedig tudományos alapon keresik a választ a kérdésre: mi történik a lélekkel a halál pillanatában. Tovább él vagy semmivé lesz? A 21 gramm című film szerint a halálunkkor veszítünk testtömegünkből. Ennyi lenne tehát a lélek súlya? Az alábbi összeállításból kiderül, hogy van-e tudományos alapja az elképzelésnek. 

Öt darab ötforintos, egy kolibri vagy egy szelet kinder csoki.

A Kaliforniai Műszaki Egyetem által végzett kutatás a Neuron című lapban jelent meg, és amint azt a kutatást vezető Cendri Hutcherson, a Toronto Egyetem tudósa kifejtette, az új modell segítségével meg lehet magyarázni, mi veszi rá az embert arra, hogy jószívű legyen.

A betegségek lelki összefüggései minden esetben nagyon érdekesek, és segítenek rávilágítani, hogy egyes egészségügyi problémákat miért vonzottunk az életünkbe, milyen életesemények, érzések, gondolatok voltak azok kiváltó okai. A pszichoszomatikus szemlélet szerint a betegségek ilyenformán nem valami minket bántó, személyes támadások, hanem ellenkezőleg: üzenetek, amelyeket megköszönhetünk, hiszen fontos dolgokra hívják fel a figyelmünket.

Díszítést alkalmazol benne?

Ha aláhúzol, azzal a fontosságot jelzed.

Ha a nagybetűket kacskaringós vonalakkal látod el, önbizalommal teli vagy, s fel akarod hívni magadra a figyelmet.

Ha a családi neved díszíted jobban, a családhoz kötődsz erősebben, de ha a keresztneved, az individualizmusra utal.

Olvashatatlan? Ha emellett különleges is, kreativitásunkra is utal.

Tudjuk, hogy a lelki egészségünk éppen annyira fontos, mint a testi, mégsem foglalkozunk vele eleget. Részben azért, mert azt sem tudjuk mi az. A nagyszüleink, szüleink keveset beszéltek erről - pláne nem konkrétan - az iskolában nem tanultunk róla, így vagy nem törődünk az egésszel vagy hagyatkozunk a saját tapasztalatainkra. Ez utóbbi egyébként klassz részmegoldás, hiszen a lelki egészség, vagyis az, hogy lelkileg jól legyünk szubjektív dolog. Ennek ellenére nem árt tudni azt sem, hogy mit mond erről az egészről a tudomány.

A Proceedings of the National Academy of Sciences című szaklapban közölt kutatás során az önromboló viselkedés egy típusát elemezték a szakemberek.

Az urbanizáció megállíthatatlan: jelenleg a világ népességének több mint az 50 százaléka városokban él. Ahogyan a folyamat egyre inkább teret hódít magának, a szorongással és depresszióval küzdő emberek száma folyamatosan növekszik.

A napokban jelent meg a magyar egynyelvű szótárairól híres TINTA Könyvkiadónál a Tulajdonságszótár, amelyben alcíme szerint 3150 személyleíró szó magyarázata és ellentéte, valamint fogalomköri csoportosítása található. Ebből az alkalomból a szerzőkkel, Dormán Júlia pszichológussal és Kiss Gábor lexikográfussal beszélgetett Cserháthalápy Ferenc.

Cserháthalápy Ferenc: Tudom, hogy milyen egy angol–magyar szótár, egy helyesírási szótár, egy szinonimaszótár, de fogalmam sincs, hogy milyen a Tulajdonságszótár.

Vajon mit kezdjünk azokkal a tulajdonságainkkal, amelyeken nem bírunk változtatni? Amelyekkel együtt születtünk, viszontlátunk családtagjaink személyiségében is, és amelyektől örömmel megszabadulnánk?

Derű, bátorság, bölcsesség

A Marcus Aurelius által megfogalmazott gondolatot bizonyára számos hollywood-i filmben hallottad már: "Istenem, adj derűt, hogy elfogadjam azt, amit nem tudok megváltoztatni. Bátorságot, hogy megváltoztassam azt, amit meg bírok változtatni, és bölcsességet, hogy fel tudjam ismerni a kettő közötti különbséget." Az imaként is használt pár sor nem véletlenül olyan népszerű: valóban mély igazságot önt szavakba, amelyet mindannyian „a bőrünkön” érzünk.

A pszichológia mindenhol ott van. A párválasztástól a tüntetésekig, az evéstől az autóvezetésig, az alváson át az emlékezetig. Ami sokakat érint, ahhoz persze sokan is szólnak hozzá, nem véletlen, hogy bármilyen random magazinban találunk pszichocikket és az sem, hogy a neten önjelölt bölcsek osztják az észt arról, hogyan is kellene élnünk és léteznünk, meg hogy a maguk módján annyian igyekeznek megmagyarázni a pszichológián át a világot.

Mindenki a boldogságot keresi, de sokan úgy érzik, akárhogy futnak utána, nem akarja bevárni őket. Pedig nem is biztos, hogy kergetni kellene: néha jobb megállni, és magunkba nézni. A boldogság forrása ugyanis belül van – mondják a pszichológusok és a spirituális tanítók. Hallgass rájuk, építsd be a következő 9 lépést az életedbe!

A mindennapokban

Úgy érzed, túlságosan is gyorsan szalad az idő?

Egy mosoly csodákra képes, észrevetted? Mosolyogj rá egy morcos idegenre: először talán furcsán és értetlenkedve néz majd rád, miközben belül valami ellágyul benne. Olyan ritka sajnos manapság a mosolygó arc az utcán, pedig mindenkinek jót tesz: annak is, aki adja, annak is, aki kapja. És igazán nem kerül semmibe.

Van okod örülni!

Ma reggel felnéztél már az égre? Láttad, hogy milyen kék az ég színe, milyenek különösek a felhők? Feltűnt, hogy a fák egyik napról a másikra hirtelen kivirágoztak?

Bár a legtöbbször ezt a tevékenységet rosszallás kíséri, a munkahelyi pletyka néhány szempontból akár a hasznára is válhat.

A pletyka könnyen felhívhatja a figyelmet arra a dologra, amin változtatni kellene. Amikor úgy érzi valaki, muszáj másról pletykálnia, valószínűleg valami zavarja a másik viselkedésében. Ilyenkor érdemes feltenni a kérdést: mi a probléma? Ideges vagyok, hogy a főnök több munkát ad nekem, de nem merek szólni, hogy segítség kellene? Esetleg zavar, hogy egy munkatárs lemondja a közös programot, pont akkor, amikor sok megbeszélnivaló lenne?

 Mindannyian szoktunk bal lábbal kelni, de ez ne tántorítson el attól, hogy legyen egy jó napod. Ha a jókedv útját választod, a pozitív változások automatikusan beindulnak. Egy mosolyban hatalmas erők rejlenek, hát használd!

Most mondunk néhány okot, amiért mindenképpen érdemes mosolyogni:

1. Jobb kedved lesz tőle.
Az arckifejezésünk nem csak a pillanatnyi állapotot tükrözi, hanem hatással is van közérzetünkre. Ha mosolygunk, olyan jelzések jutnak az agyunkba, amitől egyszerűen jobb kedvünk lesz.

 Az unalom nem egyenlő a depresszióval, létezik unalmas program vagy társaság. A saját utunkat járva az unalom kevésbé gyötrő állapot.

A kisgyerekkori tétlen ténfergésektől a kamasz spleenen át a legutóbbi, vérszegény szombat éjszakáig mindnyájunknak ismerős alaphangulat: bármihez fogunk, valahogy minden értelmetlennek és feleslegesnek tűnik. Szinte viszket bennünk a vágy, hogy valami fontosat tegyünk, de akármivel indítanánk, pár perc erőtlen küzdelem után visszahanyatlunk a párnák közé, ahol tovább fojtogat a semmittevés és a hiábavalóság érzése.

 Ha hallod, hogy csörög a telefonod, átlagosan mennyi idő telik el, amíg felveszed? Ha elromlik a tévéd, mosógéped, mikród, hány órát vársz, míg felhívod a szerelőt? És ha a tested jelez?

Legtöbbünk azonnal cselekszik, ha bármilyen elektromos kütyüje csörög, sípol, rezeg, de ha érzi, hogy szomjas, még vár fél órát, és ha már korog a hasa, akkor is elintéz még valamit.
Miért nem figyelünk úgy magunkra, mint az eszközeinkre? Főleg, hogy míg utóbbit lecserélhetjük, előbbiből egyet kapunk egy életre.

Az emberek boldogságra vágynak, de nem tudják, hol keressék. Pedig itt van velünk a jelen pillanatban, csak másfelé keressük. Ha azonban észrevesszük a "zsákutcáinkat", akkor könnyebben találhatunk ki belőle, és végre valóban elérhetjük a boldogabb és békésebb élet állapotát. Merre is és hogyan tévelyeg az ember?

A múltban merengés mocsara

Az egyik legfőbb nehézség az ügyben, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk, hogy felfedezhessük a jelen pillanat apró örömeit, hogy a múlt mélységes "mocsara" húz minket vissza, mi pedig "örömmel" adjuk át magunkat az elmúlt időknek.

A Magdeburgi Egyetem munkatársainak vizsgálatai szerint a dopamin nevű hormon javítja a hosszú távú memóriát.

Mostanában csak sötét felhők gyülekeznek feletted? Ne hagyd magad, kerekedj felül az aggódáson!

1. Tanulj meg összpontosítani és csald elő a nyugodt gondolatokat!

Ahhoz, hogy elcsendesítsd a benned kavargó negatív gondolatokat, egyszerűen csak hunyd be a szemed, és összpontosíts a légzésedre, „figyeld meg”, hogy áramlik ki és be a levegő az orrlyukadon. A káros képzelgések bármivel kapcsolatban felüthetik a fejüket – nem tudod, hogy a fizetésből hogyan adj meg mindent a gyereknek, aggódsz a számlák vagy csak szimplán a jelenlegi elborzasztó gazdasági helyzet miatt – amint ezekre leszel figyelmes azonnal kezdj el a légzésedre fókuszálni, és legalább öt percen keresztül csak ezzel foglalkozz!

A Valóságépítő Aranyműhely és a Nefelejcs Rendezvényszervező iroda szervezésében
Test-Lélek-Szellem napja 2011.11.12.
Vác Piarista Gimnázium díszterme.
A rendezvény időtartama:13:00-tól 19:00-ig

Előadó vendégek:
Kiss Balázs Kuno:13:30-tól (Angyali kegyelem a földön)
SOMA mamagésa 15:00-tól (Új egyensúly - Fordulópont a férfi és nő viszonyában)
Papp Ildikó 17:30-tól (Boldogságunk 10 kapuja)

Az előadások között a hangulatról a Tarsoly együttes gondoskodik.

Testünk egészségéért kézműves Magyar termékek, és Bio élelmiszerek Vására, a rendezvény teljes időtartama alatt.

 „ARRA SZÜLETTÉL, HOGY CSODÁLATOS ÉLETED LEGYEN”- így szól rögtön a könyv első mondata, és a továbbiakban megmutatja az oda vezető utat. Bármit is szeretnénk elérni, elég mindössze a Titokból már jól ismert teremtés folyamatát alkalmazni. Ez mindössze három egyszerű lépésből áll:

1. Elképzelés
Képzeljük el, hogyan is fest a kívánságunk tárgya. Engedjük bátran szabadjára a fantáziánkat! Ha például egy új autót szeretnél, mondd ki pontosan, milyen márkájú legyen, melyik modell, milyen színű.

 Tudjuk, hogy a harag rossz tanácsadó, de mit csináljunk, ha mégis elönt minket az indulat? Van-e más megoldás az "üss vagy fuss" reakción kívül?

Riekje Boswijk-Hummel, holland pszichoterapeuta Harag című könyvében azt írja, akkor keletkezik bennünk harag, ha a vágyaink elé valamiféle akadály gördül. Ha például egy fárasztó nap után arra vágysz, hogy csobbanj egyet a tó hűvös vizében, de egy kerítés állja utadat, akkor bizony nagyon haragos leszel. Hogy mit kezdesz a haragoddal, az vérmérséklet és egyéni döntés kérdése.

Egészségesebb, boldogabb életet szeretnél élni? Tanulj meg a pozitív dolgokra összpontosítani!

Az életre különösen igaz a mondás, hogy „egyszer fent, egyszer lent”, de ha te inkább azok táborát erősíted, akik hajlamosak csak és kizárólag a rosszra összpontosítani, az kihatással van mindenre, amit csinálsz. Ha képes vagy a poharat félig telinek látni, nem csak képes leszel jobban élvezni a mindennapjaidat, de ez az egészségedre is rányomja a bélyegét, természetesen pozitív értelemben (a Harvard Egyetem tanulmánya szerint az optimistáknak alacsonyabb a vérnyomásuk, és ritkábban fordul elő körükben szívbetegség).

Állandóan gyötöra feszültség, és nem tudsz megszabadulni tőle? Tippjeinkkel hatékonyan megválhatsz a mindennapi feszültségtől!

Adakozz!

Az önkéntesség jó dolog. Nemcsak azért, mert a rászorulók életét jobbá teheted egy kicsit, hanem a sajátodat is. Az önkéntesek ugyanis bizonyítottan nyugodtabbak, mivel maga az adakozás tudata felszabadítóan hat rájuk. Ha nincs időd például ételt osztani, gyűjtsd össze felesleges ruháidat, játékokat, és add le őket valamelyik gyűjtőhelyen, hogy el tudják juttatni a rászorulóknak.

 A táplálkozás mindig központi kérdése volt az emberiségnek. Ennyit azonban, mint manapság, talán soha nem beszéltek róla. Az étkezés nem csak mint mindennapi szükséglet kerül szóba, hanem a mit, mennyit és hogyan, meg a mikor kérdése is központi fontosságú lett. És nem véletlenül. Hiszen az étkezési szokások, a táplálék helyes megválasztása, minősége és mennyisége nem csupán a létfenntartás része, fontos feltétele, hanem egy sor betegség kockázatának is okozója, életünk megrövidítője is lehet.

Állandó bizonyítási lázban égsz, mindig a maximumra törekszel, befolyásolható vagy, és nem érted, miért válnak napjaid egyre szürkébbé? Ne hagyd magad elnyomni!

Mit jelent a megfelelési kényszer?

A kényszerbetegségek kapcsán a kutatók ez idáig nem találtak a megfelelési kényszerért felelős gént, ám a szülők ilyesfajta magatartása megnöveli a gyermekek hasonló indíttatásának lehetőségét, hiszen utánzással tanulunk – mondja szakértőnk, Keresztes Attila pszichológus, önismereti szakértő.

Ha lélek bajban van, akkor az egészségünk is!

A megoldást itt találod, én már jól érzem magam!

http://ganoderma.co.hu/

A természet és a lelkünk körforgásában is az ősz a lomtalanítás, a számvetés, a rendrakás ideje. Ha olyan időszakot élsz, amikor valahogy semmi sem az igazi, itt az ideje, hogy feltöltsd testi-lelki-szellemi raktáraidat.

A „megfeneklős”, „semmi sem sikerül” típusú időszakok nem arra valók, hogy kínkeservesen túléljük őket, tehetetlenül várva, hogy majd minden megoldódik magától. Persze akadnak, akik abba kapaszkodnak, hogy a nehézségek tanítanak nekünk valamit, és megadóan várják életük jobbra fordulását, mi azonban most arra biztatunk, hogy higgy önmagadban, hiszen a megoldás kulcsa a te kezedben van.

Te is érezted már azt, hogy szeretnéd tudni, mi miért történik  mi az oka annak, hogy bizonyos dolgok ismétlődnek az életedben? Ha szeretnéd megismerni lelked működését, a Spirit Magisterben a helyed!

Válj a lélek mesterévé!

Te is érezted már azt, hogy szeretnéd tudni, mi miért történik  mi az oka annak, hogy bizonyos dolgok ismétlődnek az életedben? Ha szeretnéd megismerni lelked működését, a Spirit Magisterben a helyed!

Ha rosszkedvű vagy, nyűgös, és eleged van a világból, elég néhány apróság, hogy felvidulj, és ismét pozitívan szemléld az életet. Íme 10 tipp, ami garantáltan segít majd!

1. Készíts listát a pozitív tulajdonságaidról

Gyűjtsd össze és írd fel egy papírra, melyek azok a tulajdonságok, amelyeket a leginkább szeretsz magadban. Ne legyél kemény magaddal, minden apróságot jegyezz fel, a listát pedig tartsd meg, hogy amikor letört vagy, és úgy érzed, senki nem szeret, kéznél legyen, és időről időre bővíteni tudd.

Úgy érzed, összecsaptak a hullámok a fejed felett, romokban a kapcsolatod, a baráti viszonyaid és a karriered? Ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad a melankólia, rázd meg magad és kerülj ki a harcból győztesen!

Az önsajnálkozás, a letargia és az önmagadba fordulás sokkal egyszerűbbnek tűnhet, mint a pozitív és építő gondolkodás. Ám tenni valamit, felállni a padlóról és mindent újra kezdeni, az az igazi feladat és kihívás. Ha nem akarsz céltalanul lézengeni a semmiben, erőt kell venned magadon és akarnod kell a változást!

 Megteszel minden tőled telhetőt. Igyekszel helyt állni legjobb tudásod szerint, legyen szó munkáról, családról, barátokról. Mégis, néha úgy érzed, legszívesebben bedobnád a törölközőt. Hiszen valójában nem arra vágysz, hogy jó legyél, hanem, hogy annak is tartsanak.

Tudjuk, hogy a boldogság belülről fakad, és az embernek nem attól kell függővé tenni az életét, ki mit gondol róla. Mégis, miért csinálunk bármit is, ha nem azért, hogy másokat – és közben magunkat is – boldoggá tegyünk?

 Belenézel a tükörbe, és elégedetlen vagy. Azt kívánod, bárcsak olyan lenne az alakod, az orrod, a lábaid, a hajad, mint… Mint kinek? Miért hasonlítgatjuk magunkat folyamatosan? Miért nem vagyunk kibékülve a külsőnkkel?

Unalomig hallgattuk már: szeressük magunkat, a hibáink ellenére. Ebbe beletartoznak a személyiségünkkel kapcsolatos dolgok csakúgy, mint a testünk. Ezzel együtt nagyon kevés ember van, aki képes elfogadni magát olyannak, amilyen, és azzal elégedett lenni.

 Miért vágyunk annyira a nyári szabadságra? Mi történik ilyenkor bennünk? Vajon tényleg feltöltődünk, vagy inkább kiürítjük magunkból a negatív dolgokat?

Az utolsó hetek, végül az utolsó napok kínosan lassan telnek el. Van, aki már csak mímeli a munkát, gondolatban pedig a tengerben lubickol, ódon városkák utcáin kóborol, vagy a gyerekeivel játszik naphosszat. És persze akadnak olyanok is, akik lázasan próbálják befejezni a futó projekteket, elvégezni az utolsó simításokat, és futtában kiadni még néhány utasítást, hogy nyugodtan mehessenek el legalább másfél

Nem, nem politizálunk, az agyféltekékről van szó.

Sajnos nap mint nap tapasztaljuk, mennyire ragadós az udvariatlanság. Halljuk-látjuk magunk körül, és nem elég, hogy lassan megszokjuk, de ha valaki durva velünk, sokszor mi is továbbadjuk a sértést.

Azt mondják, az udvariatlanságot elsősorban a korszellem, a rohanó életmód bátorítja. A szomszédok is alig ismerik egymást, az idegenek között pedig végképp ismeretlenek azok a lényegében semmitmondó, ám igen udvarias párbeszédek, amelyek nagyanyáink hétköznapjaiba színt és kedvességet vittek.

 Az alábbiakban megtudhatod, miképp tervezd úgy a napod, hogy az testedre és lelkedre egyaránt előnyösen, pezsdítően hasson!

1. Próbálj meg korán ébredni, hogy minél több időt fordíthass a testi-lelki felüdülésre!

2. Nem kell azonnal kipattanni az ágyból: maradj még 10-15 percig a meleg takaró alatt, és gondolj valami kellemesre, ahelyett, hogy idejekorán a reggeli csúcsforgalom miatt idegeskednél.

3. Felkelés előtt mozgasd át izmaidat, továbbra is az ágyban: nyújtózz meg párszor kezeddel és lábaddal is, majd ülj ki az ágy szélére, és egyszer jobb, majd bal karodat emeld a magasba, mintha a plafont próbálnád megérinteni.

A http://mesterkurzus.network.hu URL alatt már elérhető a Mesterkurzus előadás- és könyvosorozat, a pszichológia, a spiritualitás és a tudatos életvezetés iránt érdeklődők közössége. Friss hírek, információk Popper Péter, Müller Péter, Csernus Imre, Prof. Dr. Bagdy Emőke és még számos neves hazai pszichológus ország szerte tartott előadásairól és publikációiról. Részletek az előadásokból és a könyvekből, érdekességek a pszichológia világából.

Sokaknak okoz gondot – és manapság már nem csak az életkor előrehaladtával – a csökkenő szexuális vágy és az ellaposodó szerelmi élet.

Íme néhány természetes módszer, amelyekkel újra formába hozhatjuk magunkat a felesleges pirulák vagy egyéb vágyfokozót készítmények helyett.

A libidónak vajmi kevés köze van a gyógyszerekhez.

Enyhén szólva erőltetett hozzáállás, ha a problémát tisztán orvosi jellegűnek tekintjük, amelyet valamilyen módon, „valamilyen" szerekkel...

 Egy új tanulmány kimutatta, hogy ha szokássá válik mások hibáztatása egy szervezetben - még akkor is, ha a "célszemély" ártatlan - erőteljesen növeli az esélyét annak, hogy a jelenség a H1N1 intenzitásával fertőzi majd meg az egész közösséget

Az egymásra mutogatás játéka gyorsan terjed, mivel azt az érzetet kelti, hogy az énképünket támadás érte, meg kell védenünk magunkat.

A jelenséget bemutató tanulmány fő szerzői, Nathanael J. Fast a Dél-Kaliforniai Egyetem menedzsment adjunktusa és Larissa Tiedens, a Stanford Egyetem szervezeti viselkedéstani professzora négy különböző kísérletet végeztek el, melyből kiderült, ha nyilvánosan másra hárítják a felelősséget, azzal drámaian nő a valószínűsége annak, hogy ez a gyakorlat futótűzként terjed majd el a szervezetben.

Vajon hogyan értelmezi a társadalom a válságot,és miként küzd meg vele az egyén? Észrevesszük -e egyáltalán a válság komplexitásában a jelenséget?

A gazdasági válság a Gonosz egy változata, vagy fejlődési lehetőség, kiinduáló pont, az újrakezdés jele?

És a legfontosabb: vajon mi a szerepe a médiának a válsághelyzetben?

Az anorexia nervosa akkor üti fel a fejét, amikor a serdülő lány (általában őket tizedeli ez a betegség) valamiért nem akar felnőtt nővé válni. A koplalás következtében eltűnnek a zsírpárnék és a nőies formák, megszűnik a havi ciklus, a lány elveszíti minden nőies vonását.

De vajon miért? Milyen súlyos titkok rejtőzhetnek a család múltjában, amelyekért a lány vezekel, látszólag ok nélkül, megmagyarázhatatlanul?

Őseink karmikus feladatait sokszor mi akarjuk megoldani...a betegség egy választás, de lehet, hogy nem teljes felelősségünk, hanem sötét családi titkok birtokában választunk?

A harag érzése talán a legalacsonyabb rezgésszámú, legpusztítóbb érzelem, mégis sokan ezzel "tunningolják" magukat.

Sokszor mondták az öreg bölcsek: a harag nem jó tanácsadó; sasose térj nyugovóra haraggal a szívedben - és milyen igazuk volt!

Jellemzően az alacsony önértékeléssel, gyerekkorukban szeretetmegvonással büntetett emberek hajlamosak tovább vinni az örökséget, és élni ezt a romboló mintát. Ha valaki megbánt bennünket, nem feltétlenül teszi okkal, joggal, és nem biztos, hogy magunkra kell vennünk.

A hipnozitálás és a hipnózis a pszichológia egyik legérdekesebb, egyben legvitatottabb területe.

A hipnózis a módosult tudatállapotok kategóriájába tartozó jelenség, mely egykor az okkultizmus körébe tartozott, napjainkban azonban szigorú tudományos vizsgálódás és gyakorlat tárgya lett.

Ám a pszichológia számos más területéhez hasonlóan a hipnózis is számtalan bizonytalanságot rejt, bár egyre több tényt sikerül feltárni a módszerrel kapcsolatban.

A szorongás akkor válik betegséggé, amikor látszólag teljesen hétköznapi helyzetben is gúzsba köti az embert.

A szorongásos megbetegedések csoportjába tartozó pánikbetegség és a generalizált szorongás többnyire fő tünete maga a szorongás, azonban előfordulhat olyankor is, amikor más, maladaptív viselkedéseket, kényszeres-rögeszmés gondolatokat vagy cselekvéseket, fóbiákat próbálja háttérbe szorítani.

Alapvetően a korai kapcsolati élményekről, az első néhány életév tapasztalatairól van szó.

Ha ebben az életkorban megfelelő érzelmi munícióval látnak el minket, vagyis azt látjuk, hogy a minket körülvevő felnőtteknek, a szülleinknek örömük telik bennünk és egymásban, akkor ilyen belső világot és énképet építünk fel magunkban.

Később ezáltal mi magunk is képesek leszünk örülni saját személyünknek és a másiknak egyaránt.

Így tanulunk meg és szeretünk meg saját társaságunkban lenni, és hosszútávon is stabilan jó véleménnyel lenni magunkról - és másokról.

Végre sikerült a női gondolkozást egy egyszerű, a férfiak számára is érthető sematikus ábrán megjelení

És az eredmény:

MEGVENNI

Egy ideálisnak mondott párkapcsolatban férfi és nő nem egymást nézi, hanem egy irányba néznek.

A jó kapcsolatban egyszerre vagyunk szeretők, szerelmesek, és barátok, támogatva egymás fejlődését.

Nyújtsunk feltétlen bizalmat, odafigyelést, elfogadást, törődést és szükség esetén lelki támkaszt nyújtunk kedvesünknek, de ne vigyük túlzásba az anyáskodást, és ne váljunk terapeutájává is!

Tovább

 Az emberi lélek rejtelmeit kutató pszichológia megbecsült tudomány...na álljunk csak meg egy pillantra...az emberi lélek tudomány?

Hát létezik tudománytalanabb dolog az emberi pszichénél?

Ahogyan a kutatók alászállnak a lélek bugyraiba, egy idő után belátják, hogy irracionálisnak mondható segédtudományok, intuíció, misztikum és mitológia nélkül egy ponton elakad a tudás.

Önmagunk, lelkünk titkai nyomába eredve Jung fordult először régi varázslatokhoz: álomfejtés, asztrológia, tarot és Ji King...

Aki ezek közül választ magának hivatást, annak a munkavégzés során bekövetkezett, nem természetes halál is benne van a pakliban.

Hittük eddig.

A válság azonban nem csak a fizetésünket rövidítheti meg, hanem az életünket is, hiszen a felgyülemlett és le nem vezetett munkahelyi stressz ölni is képes, bármilyen foglalkozáősról legyen is szó.

Az igaz barát valóban többet ér a pénznél vagy egy új cipőnél. Tudod, hogy felhívhatod, ha rossz napod van, együtt sírhattok vagy nevethettek, támogat a diéta alatt és ő a legjobb partner a vásárlásban. De nem minden barátság él túl mindent, néha bizony sérülhet a lelked. Ilyenkor az a legjobb, ha továbblépsz.

A legjobb barát mítosza

Egy életre szóló barát gondolata csupa boldogság. Egy barát mindig melletted áll és tartja a vállát, amin sírhatsz.

Nem újdonság, hogy minden szentnek maga felé hajlik a keze, de azt is egészséges önzés vezérli, aki képes a másik szerencsétlen viselkedésén felülkerekedve megbocsátani azt. Vagyis a jámbor mártírnak tűnő ember valójában egy érett bölcs, aki jól tudja: a saját lelki békéje minden kincset és áldozatot megér.

Különös paradoxon azonba, hogy az emberek többsége legkevésbé saját magával képes foglalkozni, de érthető, hiszen ez a feladat teljes embert kíván, és sokszor bizony fájdalommal jár...

Testünk és lelkünk egymástól elválaszthatatlanul, szellemünk vezérlete alatt létezik - nos, így kellene tekinteni a hagyományos és alternatív gyógyítás kapcsolatát is. A kettő nem létezhet a másik nélkül, és feladva a dominanciáért vívott kicsinyes harcott, itt az ideje, hogy összefogjanak, és együtt szolgálják az Ember testi, lelki és szellemi egészségét.

A hazai orvoslásban még praktizál az a generáció, aki csak a tüneteket látja, az azokat viselő embert már kevésbé, pláne azt, mi van a lelke mélyén...ezzel szemben az alternatív, természetes gyógyászat gyakorlói is számtalanszor kárhoztatják a tradicionális gyógymódokat.

A kiégés vagy foglalkozási deformáció, más néven burnout szindróma legalább annyira "divatos" kórkép napjainkban, mint a pánik.

Nem véletlenül cserélnek, szinte kötelezően, tőlünk nyugatra 3-4 évente munkahelyet, akár foglalkozást is az emberek.

Mégis jellemzően náluk diagnosztizálják a legtöbb kiégéssel küszködő, jellemzően szociális szférában tevékenykedő embert , pedig a helyzet nálunk sem rózsásabb, arról nem is beszélve, hogy manapság az ember nem nagyon ugrál munkahelyről-munkahelyre, pusztán egészség megőrzési céllal.

A meditációval megtapasztalt élményeken túl az egyetlen legális és emberbarát tudatmódosító eljárás a hipnózis.

Sokan az önálló szabad akarat és önmaguk, viselkedésük feletti kontroll teljes átadásával azonsoítják, és félnek attól, hogy egy másik embernek ennyire kiszolgáltassák magukat, mások örömmel kérnek segítséget tapasztalt hipnoterapeutához, hogy megszabaduljanak kínzó lelki nyavajáiktól.

Szemfényvesztés vagy sem, tény, hogy a hipnoterápia segíthet a pánikbetegségek, kényszerbetegségek, alvászavarok vagy depresszió leküzdésében.

A társadalom és a tudomány is újra felfedezte magának a pszichoszomatika fogalmát, vagyis azt a tényt,

hogy minden testi betegség hátterében mentális és pszichés zavarok állnak.

Rengeteg cikk és könyv ad útmutatót betegségeink okainak feltérképezésére,

de a tabu témák világában kevés segítséget kapunk ahhoz, hogy mi is tehessünk valamit egészségi állapotunkért.

Pedig a női bajok hátterében is bőséggel találni személyiségfejlődéssel kapcsolatos zűrzavarokat és a lélek megoldásra váró feladatait.

A betegségeink kialakulásának mi is aktív részesei, előidézői vagyunk - ha elfogadjuk, ha nem.

De az az állítás magában hordozza a megoldást is, hiszen ha létrehoztuk, akár meg is szüntethetjük, nem igaz?

Szomorú, de néha mi válunk önmagunk legádázabb ellenségeivé.

Ám egyben vidám is, hiszen mi lehetünk akár a legjobb barátaink is!

Nincs ez másként a bőrbetegségekkel sem, amiket hajlmaosak vagyunk kozmetikai, esztétikai problémákként kezelni, pedig bőrünk testünk egyik legfontosabb alkatrésze.

Meleg van, tömeg, fáradt vagy, hazafelé a munkából, sorban állva a kis sarki boltban, egyre fáradtabban és ingerültebben.

Pedig vége a napi robotnak, már a pihenés gondolatától is fellélegezhetnél, de egy pillanatnyi nyugtod nincs az utcákon, tereken, üzletekben, járműveken nyakadba zúduló, kéretlen szavaktól.

Naponta minimum tíz-húsz ember magánéletébe vagy kénytelen bepillantást nyerni, természetesen annak is a feketéllő szennyesége, és nem érted, miért is fogytán az erőd és a türelmed, és miért nem vágysz már semmi másra, csak csendre és nyugalomra?

Feldmár András beszél a szeretetről és az akaratról, e két érzés viszonyáról, és a mi viszonyunkról ezekhez a meghatározó érzésekhez

A ma érvényes, hivatalsos álláspont szerint minden betegség tekinthető pszichoszomatikus eredetűnek is, hiszen kialakulásában elkerülhetetlenül közrejátszottak szociális és pszichológiai tényezők is.

Amikor a kedvezőtlen környezeti hatások hosszabb ideig fennállnak, a tartós feszültség miatt legyengül az emberi test imunnredszere, és nem képes tovább védeni a szervezetet a sejtbilológiai szintű támadástól.

Vagyis gyakorlatilag semelyik betegséget nem szabadna az embertől mintegy elvonatkoztava, önmagában vizsgálni és kezelni.

A női magazinok önjelölt lélekbúvárjai divatos témát faragtak a nők testképzavarából, és a vonatkozó tünetekből, melyek szintén súlyos betegséggé alakulhatnak: anorexia, bulímia, frigiditás...

Persze nem árt, ha egy probléma a felszínre kerül, még hasznosabb volna azonban a megoldás felé terelni az embereket... egyelőre még mindig nem sikerült gyeplőt dobni a médiumok nyakába, és továbbra is csak az az ember, aki az egész napot a külsejük kipofozásával töltő sztárocskák paramétereivel bír.

Arcok, álarcok, játékok és szerepek... Életünk során számtalan különböző, úgymond meghatározott játékszabályok szerint működő helyzethez kell alkalmazkodnunk, ezek segítségével birkózunk meg a feladatainkkal, így szerepeink nagy része élvez némi létjogosultságot. Jobbik és rosszabbik arcunk személyiségünk kettős mivoltát tükrözni, ez alól bizony senki sem kivétel. Álarcaink pedig a rejtekhelyünk, biztonságot és távolságot jelentenek a többi ember között, ugyanakkor magukban hordozzák a magány és az önbecsapás lehetőségét és következményeit is.

Kamaszon jó sokat töprengtem én is az életem értelmén, és nem jutottam dűlőre sosem: vajon maga a létezés? Vagy talán a szerelem?

Aztán megállapodtam magammal, hogy a kettő ugyanaz, vagyis egyik sincs a másik nélkül, de legalábbis semmit sem ér...

Amit én az élet értelmének nevezek, azt mások szerelemnek hívják, megint mások fajfenntartási ösztönnek, és a harmadik fele alapvető emberi motívumnak.

És az igazság? Valahol mindezek metszéspontján, de szerencsére akadnak, akik nálam okosabban és tudományosabban képesek megközelíteni a lényeget:)

Tovább...

Az innovatív performanszba hajló színházasdi bölcseleti játéka azt fejtegeti, vajon hány arca, és hány álarca van a mai kor emberének, hány szerepet játszik, és keresi -e még egyáltalán a élete értelmét?

Hankiss Elemér nem csak írta, de játssza is a rendhagyó darab egyik szerepét.

Sokat várhatunk, és még többet kaphatunk ettől a színházi műtől, melyet kedden és szerdán (június 2-a és 3-a) nézhet meg mindenki, aki nem riad vissza a kénylemetlen kérdésektől, és a fájdalmas, katartikus megkönnyebbüléstől a lelke bugyraiból való visszatérés után.

A kora gyermekkori emlékeink erőteljesebben befolyásolják a jelenünket, mint hinnénk. Sokszor erőteljesebben, mint a mostani körülményeink. Mi más volna a magyarázat arra, ha valakinek minden feltétel és lehetőség rendelkezésére áll a boldoguláshoz, ahhoz, hogy derűs és gondtalan életet éljen, ám ő léptem-nyomon elgáncsolja saját magát. Vagy a másik példa, az örök optimista, aki a legnagyobb bajban is képes mosolyogva megoldani minden problémát.

Hiába igyekszünk a jelenünket saját ízlésünkre formálni, ha a múltunk gúzsban tart.

Homályos emlékképek, tudatunk mélyéről csak nagyritkán felbukkanó pillanatok erősebbek lehetnek a jelen valóságnál is.

Kedvenc megélhetési kutatóink ismét bebizonyították, hogy a spanyolviasz nem más, mint viasz, ráadásul spanyol.

Esetünkben azt, hogy a dohányzás nem csökkenti a stresszt, hiszen a dohányosok élete saját bevallásuk szerint is jóval stresszesebb, ellentétben nem dohányzó embertársaikéval.

Még jó, majd attól rendeződnek a dolgok, hogy az ember rágyújt? Vagy majd attól jobban alkalmazkodik hozzájuk, esetleg meg tudja oldani őket? Jellemzően nem. Csak igyekszik elnyomni, vagyis lenyelni, mellre szívni a rossz érzést, de változás és változtatás nem történik, a baj pedig csak gyűlik és tetéződik...hát erre muszáj rágyújtani, nem?

A kérdés örök...

A következő Csernus-Esten ezt mindenki eldöntheti maga.

2009. június 17-én este 7-kor A Stefánia Kultúrális Központban a Férfi kerül a boncasztalra...

Egy kis ízelítő a dokiból

Az még nem beteges, ha valaki nem veszi meg a természetellenesen hatalmasra érett almát, a mag nélküli szőlőt, vagy a friss gumiepret januárban.

De egyre többen vannak azok, akik bioboltból élnek (a bioboltok pedig belőlük), és a nap 24 órájában megszállottan kutatják a legegészségesebb, vagy annak kikiáltott ételeket.

Fiatalok, jómódúak, éegészségesek és szépek...és magányosak. Ők az ortorexiások.

Többnyire fogyókúrával kezdődik, és a többi táplálkozási zavarhoz hasonlóan teljes elszigetelődéssel ér véget, azonban jóval nehezebb fülön csípni, hiszen az ortorexiás beteg látszólag pusztán egészségesen étkezik.

Larry King és Bill Gates nem engedte, hogy elkészítsék géntérképét a skizofrénia gyógymódjának kidolgozásához.

Talán féltek a klónozott riválisaiktól?

Az kutatók nem csak a betegség okát, de annak hatátsos gyógymódját is képesek lesznek felfedezni a genetika segítségével.

Tovább...

Katasztrofikus gondolkodás, abszolutizáló gondolkodás, racionalizálás és bagatellizálás... ismerős? Ezek a gondolati mechanizmusok, ezek a hibás mentális eljárások vezetnek a testünket és lelkünket mérgező rossz érzésekhez és szorongáshoz.

Szendi Gábor A nyugalom ABC-je című írásában gyakorlati útmutatót nyújt a rossz beidegződések megváltoztatásához.

Tovább...

Nemrég jelent meg a híres pszichoterapeuta, Feldmár András legújabb könyve, mely a szerelem és a szabadság témáit, a két érzés kapcsolatát dolgozza fel.

Az első hallásra nagyon is hétköznapinak és egyértelműnek tűnő fogalmakról mélyebb, valódibb jelentéséről elmélkedik a szerző Szabadság, szerelem című művében, nem kevésbé elgondolkodtató és sokszor meghökkentő módon, mint tette azt előző munkáiban.

Egyik régebbi írásából Fliegauf Benedek készített portréfilmet, következzen egy részlet a "Van -e élet a halál előtt?" - ből:

Kapcsolj ki mindent: tévét, rádiót, számítógépet, halkítsd le a telefonod, helyezkedj el kényelmesen, szemben az órával - olyat keress, amin perc-, és másodperc mutató is van - és figyeld, ahogy körbejár a számlapon.

Koncentrálj a mutatóra, az óra számlapjára, és a pillanatra, űzz ki minden más gondolatot a fejedből. Nem lesz egyszerű, hiszen alapvetően ez a fajta "viselkedésmód" jellemzi azt a privilegizált stratégiát, ahogyan a fenyegető valóság elől menekülnénk

És aztán próbáld növelni az időmennyiséget: egy perc, öt, vagy tíz...később egybekötheted valamilyen légzőgyakorlattal is.

Azt eddig is tudtuk, hogy a mozgás, a rendszeres testedzés a kedélyállapotot is felturbózza.

Ez a négy gyakorlat azonban kifejezetten a pszichés ellenállóképességet, és a belső harmóniát növeli.

Az unalom olyan, mint az óra, melynek mutatója azzal tréfál meg bennünket, hogy lelassít, amikor figyeljük.

Ilyenkor igyekszünk "elütni", vagy "agyoncsapni" az időt - terveket szövögetünk, vagy csinálunk valamit, kifejezetten abból a célból, hogy megtöltsük valamivel a kiüresedett, unalmas óráinkat.

Folytatódik a Mestrekurzus!

A következő, április 26-i előadások témája az emberi kapcsolatok pszichológiája, vagyis Mindennapi játszmáink.

Előadók:

Prof. Dr. Bagdy Emőke

Popper Péter

Müller Péter

Szendi Gábor

Bővebben

A tavaly novemberi előadások hanganyaga, A Boldogság nyomában megjelent CD-n, megrendelhető a Mesterkurzus oldalán!

Az egész történet legnagyobb veszélye az önmarcangolás, és a pusztító bűntudat. Két destruktív érzés, amelyeknek nagyon könnyű a csapdájába kerülni. egyrészről, mert kényelmes, hiszen nem kell, még csak gondolatban sem, megkeresni a másik, számunkra, és mindenki más számára pozitív hatású döntést. Nem kell önmagunkba néznünk, hogy mi késztet arra, hogy újra és újra lefussuk destruktív köreinket. Nem kell rájöjjünk, miért is menekülünk saját örömünk és boldogságunk, saját jó érzéseink elől.

"Miért is nem mondtam meg neki akkor, mennyire szeretem...?"

Ó, miért is nem tanultam akkor, amikor lehetett volna..."

A megbánás valami elveszítéséről, hiányáról szól. Ez az a lehetőség, egy cselekvére, egy választás, amit ott és akkor nemtettünk meg, és amelyet később úgy értékelünk, mint elszalasztott lehetőséget, mert utólag úgy gondoljuk, mégiscsak jobb lett volna.

A sajnálat ugyanez, a megbánás és lelkifurdalás, amikor azt érezzük, máshogyan kellett volna viselkednünk a másikkal.

Hányszor, de hányszor mondták nekünk anyáink: aludj rá egyet...

Nem is gondolnánk, mennyire hasznos is ez a tanács Hiszen tudományos kutatások is alátámasztják, hogy álmunkban ugyanazok az agyterületek aktívak, amelyek tanulás közben dolgoznak. Ebbõl a ténybõl kiindulva feltételezik a tudósok, hogy alvás közben mélyülnek és rögzülnek emlékezetünkben a napközben elsajátított új ismeretek.

Erre akkor derült fény, amikor egy nagyon egyszerû, tanulási folyamat vizsgálata során (egy bemutatott szimbólumhoz rendelt gombot kellet megnyomniuk a kísérleti alanyoknak) agyi képalkotó eljárással szkennelték a kísérleti alanyok agyát, így lokalizálva és mérve az agyi aktivitás szintjét.

Egy idõben az az elképzelés járta, hogy egy ember születésekor egy teljesen üres lap (tabula rasa, John Locke) amelyre a tapasztaltok vésik fel karakterét, vagyis személyisége a nevelés és az egyéb szociális hatások eredményeképpen alakul.

Azután meg az, hogy az ember stabil hajlamokkal, kódolt személyiségjegyekkel jön világra.

Az idõk során pedig hol ez, hol az a szemlélet dominált.

 Mára megállapodtunk valahol félútona kettõ között. Vagyis abban, hogy bár a kultúrkörnyezet és az otthon fontos szerepet játszik a személyiség formálásában, az újszülött bizony rendelkezik bizonyos hajlamokkal: extrovertált vagy introvertált, érzékeny vagy közönyös, vagány vagy szégyenlõs, rendigényes, vagy rendetlen...

(1. rész)

(2. rész)

7. Headset és Bluetooth!

Egyes országokban már egészségügyi elõírás a munkahelyi telefonokhoz kapott kütyük használata.Ha tetszik, ha nem, a mobiltelefon kibocsátotta elektromágneses sugárzás rövidtávon fejfájást, hosszabb távon ki tudja még, mit okozhat. Nem használjuk olyan régóta, hogy a kutatók felmérhetnék a valós káros mellékhatásokat, de engem már a fix fejfájás is megijeszt. Szerelkezz hát fel valamelyik kiegészítõvel, és használd is!

(1. rész)

4.Szánj idõt magadra

Az aktív életmód néha annyira aktív, hogy már fájhat is. A hétvége és a szabadság azért van, hogy pihenjünk. És legyen hétvége, és legyen szabadság is! Különben észrevétlenül szenvedéssé válhat minden nap.

A pihenés pedig nem egyenlõ az idõpazarló semmittevéssel. A pihenés a feltöltõdésrõl szól. Már azzal, hogy keresed, és megtalálod azt az idõtöltést, ami pihentet, kikapcsol,  sokkal inkább elkezdesz magadra figyelni.

Már nagyon messzinek tûnik a Szilveszter, és az Újesztendõ elsõ napja is, és titkon biztosan mindenki (igen, biztos lehetsz benne, még az is, aki azt mondja, hogy nem fogad meg semmit) fesorolta azokat a dolgokat, amiket most aztán egészen biztosan megtesz majd...

De a fogadalmaknak bármikor itt lehet az idejük, akár most is meghozhatod a döntést!

Összegyûjtöttem kilencet, amikre akár minden reggel rászánhatod magad. És ha megteszed, elõbb-utóbb tényleg megtörténik, és megtörténik a változás, még ha nem is egyik napról a másikra.

Egyre hangosabban zúgolódnak a népek, vádaskodva kutatók és gyógyszergyárak fölött, hogy csak azért "találnak ki" újabb és újabb problémákat, vagyis egyes betegségeket, hogy új piacot termetsenek drága tablettáiknak.

Miközben egyre nagyobb teret hódít az az elképzelés - és nem csak ezoterikus, de orvosszakmai körökben is! - hogy bizony minden betegség lelki eredetû. (Itt azonnal felüti a fejét a veleszületett rendellenességek karmikus problémaköre, de ez egy másik klub asztala.