Vajon mit kezdjünk azokkal a tulajdonságainkkal, amelyeken nem bírunk változtatni? Amelyekkel együtt születtünk, viszontlátunk családtagjaink személyiségében is, és amelyektől örömmel megszabadulnánk?

Derű, bátorság, bölcsesség

A Marcus Aurelius által megfogalmazott gondolatot bizonyára számos hollywood-i filmben hallottad már: "Istenem, adj derűt, hogy elfogadjam azt, amit nem tudok megváltoztatni. Bátorságot, hogy megváltoztassam azt, amit meg bírok változtatni, és bölcsességet, hogy fel tudjam ismerni a kettő közötti különbséget." Az imaként is használt pár sor nem véletlenül olyan népszerű: valóban mély igazságot önt szavakba, amelyet mindannyian „a bőrünkön” érzünk.

Folyton arra jövök rá, hogy az ember ritkán tanul más kárán, más tapasztalatából. Pedig ha akár én magam is odafigyeltem volna azokra a jó tanácsokra, amelyeket nagyon fiatal koromban a nálam idősebbektől és tapasztaltabbaktól hallottam, határozottan állíthatom, hogy könnyebb életem lett volna, vagy lenne akár a mai napig is.

Az egyik legnagyobb bölcsesség, amit annak idején az anyukámtól hallottam – és sajnos nem fogadtam meg - de most úgy járok el vele, ahogy Oscar Wilde szerint a jótanácsokkal el kell járni, tehát továbbadom  - így hangzott: “Soha ne kezdjél olyan emberrel, akinek az életben több problémája van, mint neked!"

Ha a lelkem mélyére pillantok és teljesen őszinte akarok lenni magamhoz, akkor is csak azt mondhatom, hogy soha nem akartam lázadni és csakazértis az ellenkezőjét tenni az ilyen nagy bölcsességeknek, de mégis azt tettem.

Az arány fontosabb

A kutatások szerint az ujjak hossza sok mindenről árulkodhat, de persze akárcsak az egész kezünk, az ujjaink mérete is arányos lehet a többi testrészünkhöz, így nem is annyira önmagában a hosszat, mint az ujjak hosszúságának egymáshoz viszonyított arányát érdemes figyelni.

Amíg a téli depresszióról nagyon sokat hallani, a tavasziról alig esik szó, pedig ez is hangsúlyosan jelen van az emberek életében. Dr. Szőör Anna jogász-pszichológus szerint a depresszió ezen szezonális fajtája főleg az egyedülállókat érinti.

“Az egyedülállók életében tavasszal hangsúlyosabban jelenik meg az elmagányosodás érzése, számukra lelkileg nagyon nehéz időszak ez. Könnyen lehetünk tartósan szomorúak és levertek például, ha párokat látunk kettesben sétálni az utcán.

A pszichológia mindenhol ott van. A párválasztástól a tüntetésekig, az evéstől az autóvezetésig, az alváson át az emlékezetig. Ami sokakat érint, ahhoz persze sokan is szólnak hozzá, nem véletlen, hogy bármilyen random magazinban találunk pszichocikket és az sem, hogy a neten önjelölt bölcsek osztják az észt arról, hogyan is kellene élnünk és léteznünk, meg hogy a maguk módján annyian igyekeznek megmagyarázni a pszichológián át a világot.

Amíg a téli depresszióról nagyon sokat hallani, a tavasziról alig esik szó, pedig ez is hangsúlyosan jelen van az emberek életében. A depresszió ezen szezonális fajtája főleg az egyedülállókat érinti.

"Az egyedülállók életében tavasszal hangsúlyosabban jelenik meg az elmagányosodás érzése, számukra lelkileg nagyon nehéz időszak ez. Könnyen lehetünk tartósan szomorúak és levertek például, ha párokat látunk kettesben sétálni az utcán.

Mindenki a boldogságot keresi, de sokan úgy érzik, akárhogy futnak utána, nem akarja bevárni őket. Pedig nem is biztos, hogy kergetni kellene: néha jobb megállni, és magunkba nézni. A boldogság forrása ugyanis belül van – mondják a pszichológusok és a spirituális tanítók. Hallgass rájuk, építsd be a következő 9 lépést az életedbe!

A mindennapokban

Úgy érzed, túlságosan is gyorsan szalad az idő?

Egy mosoly csodákra képes, észrevetted? Mosolyogj rá egy morcos idegenre: először talán furcsán és értetlenkedve néz majd rád, miközben belül valami ellágyul benne. Olyan ritka sajnos manapság a mosolygó arc az utcán, pedig mindenkinek jót tesz: annak is, aki adja, annak is, aki kapja. És igazán nem kerül semmibe.

Van okod örülni!

Ma reggel felnéztél már az égre? Láttad, hogy milyen kék az ég színe, milyenek különösek a felhők? Feltűnt, hogy a fák egyik napról a másikra hirtelen kivirágoztak?

A konfliktusokat nem árt a helyükön kezelni. Ehhez jó, ha tudsz egy dolgot: mivel az ember már csak olyan, hogy ösztönösen jól szeretne kijönni minden helyzetből, saját magad kell lefognod vita közben, hogy változtass ezen a beidegződésen.

Valóban jobban érzed magad, ha egy vitában győzöl?

 Az Amerikai Pszichológiai Társaság Journal of Experimental Psychology: General című szaklapban megjelent kutatása szerint okosabbnak hiszik magukat azok, akik az interneten keresnek információkat. Mármint nem másoknál, hanem annál, amilyen okosak valójában.

„Az internet nagyon hatékony környezet, bármilyen kérdés beírásával gyakorlatilag elérhető a világ tudása. Egyszerű összekeverni saját tudásunkat külső forrásokkal. Az emberek gyakran nagyon pontatlanul ítélik meg, mennyit tudnak valójában, és mi az, amit az internet tud helyettük” – mondja Matthew Fisher, az amerikai Yale University kutatója.

Ha magadra pakolod a „Mi lett volna ha…?” terhét, biztosra veheted, hogy a lelki békéd tovaszáll. Nehezebben fogsz dönteni a jelenben, hiszen tudod, hogy egy idő után előveszed ezt a döntést, és ízekre boncolod.

A stresszhelyzetre adott válaszaink különbözőek, hiszen eltérő mértékű feszültséggel és szorongással birkózunk meg a problémákkal: van, aki jól tud gazdálkodni az energiáival, mások leblokkolnak.

Mivel a stressz nem specifikus szindróma, a kiváltó inger nem feltétlenül ugyanaz az embereknél - valakinek stresszt okoz egy kígyóval találkozni, míg másnak az a mindennapi munkája -, illetve az adott személynél sem mindig ugyanaz az inger vált ki stresszt, sőt a mértéke is más-más lehet helyzettől függően.

"Bár az agyi képalkotó vizsgálatok kimutatták, hogy a zenehallgatás megváltoztatja az emberi agy szerkezetét és működését, ennek molekuláris mechanizmusai ismeretlenek” - írták a kutatók. „A genomikai és bioinformatikai megközelítésmódok fejlődésével most már részletesebben tanulmányozhatók a zene hatásai.”

A kutatók egy, a teljeses genomra kiterjedő transzkripciós profilalkotást végeztek a perifériás vérből, miután a résztvevők klasszikus zenét hallgattak – majd mindezt újra megismételték velük, csak zenehallgatás nélkül.