Manapság egyre több nő panaszkodik arra, hogy nem találja a számára ideális férfit, közben pedig a szakmailag sikeres, de egyedülálló nők száma egyre csak nő. Normális ez így? Hova bújtak a férfiak?

Egyre több olyan nő van a társadalomban, akik hiába teljesítenek remekül a munkájukban, nem elégedettek a magánéletükkel, a sikerrel együtt járó szingli-életmóddal, és nem értik, miért nem tudnak megfelelő partnert találni az mindennapokhoz. Különösen azokra a nőkre igaz ez, akik koruk miatt már sürgetőnek érzik a gyermekvállalást, a családalapítást - írja a Focus Online.

 Új funkcióval rukkolt elő a Facebook. Nem is akármilyen lehetőséget kínál mostantól. Ha úgy gondolod, hogy egy ismerősödet, barátodat az öngyilkosság gondolata foglalkoztatja, egy gombnyomással megmentheted az életét.

Az öngyilkosságok megelőzését célozza az az új funkció, amelyet mostantól a Facebookon találsz. Ha egy facebookos ismerősödről vagy barátodról azt gondolod, hogy képes arra, hogy kárt tegyen magában, nincs más dolgod, csak kattints a Jelentem (Reports) gombra.

A nők terhesség során gyakran mondják azt, hogy "két emberre esznek". A University of Edinburgh kutatói viszont most hívták fel figyelmünket arra, hogy a túlétkezés ezen időszakban egészségügyi problémákhoz vezethet a baba életében.

A túlsúlyosként szülő anyák gyermekeiben ugyanis sokkal könnyebben alakul ki a szívprobléma, a kettes típusú cukorbetegség vagy a stroke. Tehát ha az anyák a legjobbat akarják gyermekeiknek adni: nem árt, ha ilyen szempontból is elkezdenek egészségesen élni.

Módszerek az éjszaki töprengés visszaszorítására

A fejünkben kavargó nyomasztó gondolatokat gyakran el tudjuk hessegetni magunktól úgy, hogy egyszerűen „kicseréljük” őket kellemes, megnyugvást, ellazulást hozó gondolatokra, melyekkel könnyen juttathatjuk el magunkat a jól megérdemelt álomba.

A könnyhullatás tényleges oka a darwini evolúcióban keresendő.

A sírás leginkább szociális jelzőeszközként funkcionál. Kialakulásának valódi oka Ad Vingerhoets pszichológus szerint a veszély és fájdalom jelzésének mivoltában keresendő.

Egy bizonyos távolságon belül a legegyszerűbb gesztusnak bizonyul, amivel a leghatásosabban, rövid idő belül tudtára lehet a másiknak adni, hogy valami történt, vagy történni fog. Napjainkban azonban nem látni síró embert, ennek oka az, hogy a társadalom felfogásába valamiért úgy épült be a nyilvános könnyhullatás, mint kínos szituáció.

Egyetlen dolog tudja beárnyékolni a jövőt, az a bizonyos fekete felhő.

 

 

A Forbes hasábjain keresztül 10 millió embert ért el, és több mint 740 ezer megosztás útján vált nemzetközi jelenséggé Amy Morin 13 pontja, melyben felsorolja, hogy mit nem tesznek a mentálisan erős emberek. Az azóta könyvvé bővített cikket a szerző saját személyes tragédiái, valamint klinikai szociális munkásként átélt tapasztalatai ihlették.

 

A pszichoterapeutaként, főiskolai előadóként, íróként, valamint az About.com

tanácsadójaként is dolgozó Amy Morin cikke 2013 őszén jelent meg weboldalán, majd miután szinte vírusként kezdett a világhálón terjedni, a Forbes is megjelentette.

Mindenki jó valamiben. Ennek felfedezése, kiteljesítése és fejlesztése azonban önmagában nem elég. Ahogyan a képességünk másokkal való összemérése, versenyeztetése sem jó stratégia. Nem azt kell ugyanis néznünk, hogy miben vagyunk jobbak, mint mások, hanem, hogy mire tudjuk használni ezt a másoktól megkülönböztető képességünket. A tehetségünk ajándék. Eszköz, melynek révén adhatunk a közösség tagjainak. Mód, mellyel hozzátehetünk valamit a világhoz, melynek részei vagyunk.

Minimalizmus az egyszerűbb életért

 A sokat tapasztalt öregek bölcs tanácsait sosem szabad elengedni a fülünk mellett, mert mindig súgnak valami életre való útmutatást. Ezeket a jó tanácsokat bárki nagyapja mondhatta volna, de talán hatásosabbak, ha a pszichológia Freud-jától hangzanak el. Csemegézzünk!

 

 

Nem megcáfolhatatlan igazságokat hirdet, amikkel meg akarja hódítani a világot, hanem a tapasztalatait írja le magának. Lelkéből kihalászott igazgyöngyöket, amik lehet másnak csak söröskupak:

,,Szeretném világosan leszögezni, hogy ezek a tapasztalatok nekem jelentenek valamit.

Mindannyian útkeresésben vagyunk. Ki világosabban látja maga előtt az irányt, ki kevésbé biztos abban, hogy merre induljon el. A haladás mindazonáltal folyamatos, még akkor is, ha olykor egy helyben toporgásnak tűnik. A változás, bár folyamatosan része az életünknek, nem minden esetben tekinthető tudatos választás eredményének, amit végül siker koronáz. A sikeres változás, a fejlődés eléréséhez aktív lépések megtételére van szükség.

 

TŰZZ KI CÉLOKAT!

Manapság hajlamosak vagyunk úgy tekinteni a szerelemre, mint egyfajta megváltásra. Mindannyian ezt keressük, erre vágyunk, ezt kívánjuk elnyerni. Követjük, mint valami megváltástant, mivel úgy hisszük, csak ennek átélése révén teljesedhet ki az életünk. Azt gondoljuk, az élet egyedüli értelme az, hogy megtaláljuk benne, és átéljük általa a szerelmet. Úgy érezzük, egyedül a szerelem hozhat boldogságot az életünkbe. Úgy hisszük, egyedül ez képes jobbá, szebbé, teljesebbé tenni az életünket. Csakhogy a szerelem nem célja az életünknek, pusztán annak egy része. Meghatározó, intenzív, és értékes része ugyan, mégsem tekinthetünk rá úgy, mint az üdvözülés és a boldogság egyedüli forrására.

Mindannyiunknak szüksége van arra, hogy fontosnak érezzük magukat, hiszen ez az egyik legalapvetőbb emberi igényünk, amit elsősorban a párunkkal szeretnénk kielégíteni. Mindannyiunknak szükségünk van arra az érzésre, arra a melegségre, ami a párunkból felénk irányul és mi mással lehetne ezt a legalkalmasabban kifejezni, mint egy öleléssel.

 

Az ölelés az egyik legbensőségesebb mozdulat két ember között. Sokan emlegetik jótékony hatását, mint például csillapítja a fájdalmat és gyógyító erővel bír, továbbá növeli az önbizalmat, biztonságérzetet és erőt ad, valamint sikerül legyőzni általa a félelmet.

Az új dolgok elsajátítása és az iskolai tanulás esetén nem a bemagolás az egyetlen használható módszer; az egyes részek között agyunk és memóriánk számára az számít ideálisnak, ha alszunk – számoltak be legújabb kutatásuk eredményéről az amerikai Notre Dame University pszichológusai.

Tanulás, de mikor?

A szakértők összesen 200 egyetemi hallgatót kértek meg arra, hogy kívülről tanuljanak meg bizonyos szópárokat. A párokba rendezett szavak egy részének esetében volt kapcsolat a két szó jelentése között, ám sok esetben semmiféle összefüggést nem lehetett felfedezni a két szót vizsgálva.

 

A megbocsájtás megkönnyíti a felejtést - derül ki egy friss kutatásból, ami megerősíti azt a népi bölcsességet, hogy a legjobb mindkettőt egyszerre gyakorolni. A pszichológusok kimutatták, hogy azok, akik ellen valamilyen bűnt követtek el, nagyobb valószínűséggel tudják elfelejteni a történtek részleteit, ha megbocsájtanak a vétekért. A valakivel szemben érzett erős érzelmek lebirkózásának, illetve a valamilyen esemény emlékének elfojtásának képessége ugyanazokkal az agyi mechanizmusokkal állnak összefüggésben.

A boldogságról néha könnyebb beszélni, mint megtalálni. Íme 5 tipp, hogy boldogabbak legyenek a mindennapjaink.Számos tudós érvel amellett, hogy a boldogság érzetét nagyobb részt a gének határozzák meg, az egészség és a többi tényező nincs rá nagy hatással. Újabb keletű kutatások szerint azonban néhány egyszerű praktikával minden ember tehet a saját boldogságáért."A millió dolláros kérdés az, hogyan lehetünk boldogabbak?" - mondja Sonja Lyubomirsky, a Kaliforniai Egyetem pszichológusa.

Képzelje el, hogy sétál az utcán, egyszer csak egy elszabadult kamion kezd száguldani ön felé - ön pedig ösztönösen, minden erejét összeszedve, félreugrik előle. A stressz hatásainak köszönhetően menekül meg. De mi van, ha ezek a reakciók minden valós veszély nélkül következnek be?

A pánikbetegeknek, a pánikrohamokkal küzdőknek ez ismerős lehet. Az intenzív, félelemmel, szorongással, erőteljes szívdobogás-érzéssel, légszomjjal, mellkasi fájdalommal, gyengeséggel és egyéb tünetekkel együtt járó rohamok szinte bármikor rájuk törhetnek.

Itt a tél, szinte mindenki köhög, tüsszög, náthás és rengetegen influenzások. De miért van az, hogy van, aki elkapja a betegségeket és van, aki nem? Télen eleve lelassul az ember anyagcseréje és az immunrendszerünk is esetlenebb. Van-e összefüggés az emberek pszichikai állapota és a betegségek között?

 

Elcsépeltnek tűnik az „ép testben, ép lélek” mondat, de igaz; a jelenséggel a pszichoszomatika foglalkozik. Sok esetben a betegség valamilyen lelki konfliktus testi megjelenési formája - mondta Makai Gábor pszichológus a Kossuth Rádió Napközben című szerdai műsorában.

Nagyon sok a csonka családban, apa nélkül nevelkedő gyermek. Sok nő gondolja úgy, hogy ő egyedül is mindent meg tud adni csemetéjének, az apát is pótolni tudja. Ez természetesen nem igaz. Válás esetén a gyermek többnyire az anyával marad, ami rendben is van, csak a papának ebben az esetben sem lenne szabad teljesen kivonnia magát a nevelésből, csemetéje életéből. Meggyőződésem, hogy a rossz házasságnál sokkal jobb a különélés, aminek azonban nem szükségszerűen kell érzelmi törést jelentenie a családi viszonyokban.

 Éld meg az összhangot a gondolataidban, érzéseidben és cselekedeteidben!

 

Mit jelent hűnek lenni önmagadhoz?

Azt, hogy amit gondolsz, érzel és cselekszel, összhangban vannak egymással. Amikor az élet szembesít egy helyzettel, nem megalkuszol, és az egyedül igaznak hitt berögzült álláspontod vagy mások elvárásai szerint cselekszel, hanem fel mered tenni magadnak a kérdést:

Nekem most mi működik? Ha bármit választhatnék, mit választanék?

Ne másoknak akarj megfelelni!

A nőknek gyakran az a benyomásuk a vonzó férfiakról, hogy önzőbbek. Most egy tanulmány azt bizonyítja, hogy igaza lehet annak, aki így gondolja. A londoni Brunel Egyetem kutatóinak vizsgálatából ugyanis az derült ki, hogy a vonzó férfiak kevésbé nagylelkűek, és kevésbé vannak az egyenlőség pártján. Ugyanakkor a vonzó nőkre ugyanezek a tulajdonságok nem jellemzőek. A kutatást Dr. Michael Price vezette; az eredményeket az Evolutionary Psychology című szaklapban publikálták - számolt be a Medical News Today.

Stresszkezelő képességeink optimalizálása azon túl, hogy csökkenti a hétköznapi feszültségeket, növeli viselkedésünk hatékonyságát a hétköznapi problémák és konfliktusok megoldásában, így hosszabb távon nemcsak a stressz kezelését, hanem megelőzését is szolgálja. Segít az egészség megőrzésében, javítja az életminőséget, csökkenti az egészségügyi költségeket, emellett növeli a munkaerő-piaci versenyképességet.

Mindnyájan rendelkezünk hasznos – és néha kevésbé hasznos – stresszkezelő módszerekkel, melyeket automatikusan, tudatos megfontolás nélkül alkalmazunk.

Az, hogy hogyan értelmezzük egy másik ember kezének szorítását, egy seregnyi dologtól függ. Például attól, hogy kivel fogunk kezet, és milyen helyzetben. Függ a résztvevők kulturális és értékrendbeli jellemzőitől, aktuális, belső állapotuktól, szándékaiktól, érzelmeiktől. A valóság a kézfogásról tehát mindig árnyalt, így nem szabad messzemenő következtetéseket levonni róla.

A valóságshow műfaja először az USA-ban vált népszerűvé. A műfaj meghatározása nagyjából így hangzik: olyan műsor, melyben a szereplők a valós élettől elzárva, közösséget alkotva a valóságot imitáló helyzetekben teljesítenek különböző feladatokat, konfliktusokat oldanak meg, illetve generálnak.

Bajban, hiszen az egészségtelen összehasonlítgatás ingoványos mezejére léptél. Aki folyton másokhoz hasonlítgatja magát, annak bizony nehéz elégedettnek lennie saját eredményei láttán, főleg, ha aszerint állítja be a mértéket, hogy más valaki szeretne lenni.

A legtöbb ember sikeres akar lenni. És, persze, a boldogságra is mindenki vágyik. Sokan azt gondolják, kemény munkával sikeresek lesznek, ami elhozza a boldogságot is. Ám ez a képlet hibás. Shawn Achor kutatásai a pozitív pszichológia területén bizonyították, a munkahelyi boldogság vezet az üzleti eredményességhez.

Érdekes tanulmányt folytattak a tömegközlekedés hatásával kapcsolatban. Először is arra keresték a választ, mi okozza elsődlegesen az ingerlékenységet. Nos, az idő. Ha az ember napi egy óránál többet tölt azzal, hogy otthonról beérjen pl. a munkahelyére, akkor nem csoda, ha mindenkire gonosz tekintettel néz.

Nem meglepő, ha igenlő a belső válasza, ugyanis a magyar lakosságra rendkívül jellemző az örökös elégedetlenség, ami nem társul tettvággyal, csak mélabús belenyugvással.

Egyetlen hatalmas probléma van csak az állandó többet akarással, hogy az ember elfelejti értékelni azt, amije van. Persze ez közhely, egy klisé, és a végtelenségig lehetne rá aggatni a szinonimákat, de akkor is igaz.

Mi értelme úgy a létezésnek, ha csak félgőzzel csinál mindent az ember? Gyakoribb életforma ez, mint ahányan felismerik a tényt, hogy így cselekednek. Ugye Ön nem esett ebbe a hibába?Gondolkozott már azon, hogy saját magát mi az, ami tényleg motiválja? Mi az ami számára megadja az élet savát-borsát?

A magyar lakosságra az jellemző, hogy nem éli meg az életét, egyszerűen csak biztonságos távolságból szemléli azt, amint elrobog mellette. Ennek egyik oka, hogy amentalitás alapvetően negatív.