(1. rész)

4.Szánj időt magadra

Az aktív életmód néha annyira aktív, hogy már fájhat is. A hétvége és a szabadság azért van, hogy pihenjünk. És legyen hétvége, és legyen szabadság is! Különben észrevétlenül szenvedéssé válhat minden nap.

A pihenés pedig nem egyenlő az időpazarló semmittevéssel. A pihenés a feltöltődésről szól. Már azzal, hogy keresed, és megtalálod azt az időtöltést, ami pihentet, kikapcsol,  sokkal inkább elkezdesz magadra figyelni. Tarts tiszteletben a tested, mert csak egy van belőle! És ha kihasználod, sem a lelked, sem a szellemed nem találja majd benne a helyét! És ha nem töltődsz rendszeresen, egy idő után nem marad energiád a kötelességeid elvégzésére sem, a rémisztő, akár súlyos betegségek felbukkanásáról nem is beszélve...

5.Elég a súlyparából!

Az ünnepek alatt végrehajtott, előre megfontolt , karcsúság elleni bűnözés után nehéz az évkezdést "dietetikailag normalizált" alapokra helyezni.

A nyár pedig már most vészesen közeleg, főleg a tükörképünk háta mögül... Ilyenkor a legkönnyebb a szuperdiéták csapdájába esni.

Pedig mindenki ismeri a következményeket: gyomorfájás, idegesség, duplájára visszahízás... na ennek semmi értelme.

Próbáld inkább hosszabb távra,  mérsékletes és egészségkímélő diétára programozni magad, lásd meg magadban a szépet, szeresd meg a tested, kezdj el végre rendszeresen sportolni, és meglátod, nyárra tényleg gyönyörű leszel! Ne becsméreld többé magad, mert attól csak rosszabbul leszel, és még több nasit kívánsz majd.

6.Bizony bizony, már megint a rendszeres sport!

Nos, ez az, amit szinte minden középkorú elhatároz Szilveszter estéjén. Hogy de most már aztán tényleg... Márpedig enélkül sem a diéta, sem a jó közérzet nem jön össze.

De ne fogadkozz, ne tervezgess, egyszerűen vegyél egy bérletet, és menj le az edzőterembe.

És másnap, vagy két nap múlva újra.

Amikor pedig végre beköszönt a tavasz, irány ki a szabadba! Kirándulj, fuss, bringázz, görkorizz rendszeresen!

Az elején nyűglődsz, és kifogásokat keresel majd, és különben is, egy teljesen szokatlan dolgot kell beiktatni a megszokott napi rutinba. De amikor ráérzel az ízére, nem tudod, és nem is akarod többé abbahagyni. Hát még a tükörképed! Aki a legkedvesebb látvánnyá válik nemsokára, annyira hiányozna már...