Egy kiegyensúlyozott vezető viszont sokkal könnyebben túljut a mindennapok nehézségein. Hét pontba szedtük a leggyakoribb figyelmezetetőjeleit annak, hogy veszélyben az egyensúly. Molnár Attila coach és szervezetpszichológus kipróbált és bevált tanácsokat is ad, miként lehet megtalálni az áhított harmóniát.

 

"Bárcsak több pénzem lenne! Akkor megengedhetném magamnak! Ha elég pénzem lenne, megtenném!" Ismerősek ezek a mondatok? Ha igen akkor tudd, hogy ezek 90 %-ban csak arra jók, hogy elhalasszuk a valódi belső önvizsgálatot, s a szembenézést azzal, hogy mit is szeretnénk kezdeni életünkkel. A "de meg kell élni valamiből!" sztereotip válasz:pedig csak egy társadalmilag megerősített mantra, ami a mókuskerék lendületének fenntartására szolgál. Ne értsd félre.

 

Miért fontos, hogy a hivatásunkban dolgozzunk? Mit okoz, ha más munkakörünk van, és honnan tudhatjuk, melyik munka az igazán nekünk való?

 

Miért fontos, hogy a hivatásod legyen a munkád?

 

Fontosabb, mint gondolnánk, hogy valóban azt a munkát végezzük, amelyre születtünk. Természetesen más munkakörben is megtalálhatjuk az elégedettséget, az örömöket, de lelkünk mélyén folyamatos hiánnyal küszködünk közben: nem találtuk meg igazán a helyünket.

Lelki úton haladni nem igazán lehet az anyagi világ megtagadásával. Abban pedig, legyünk őszinték, fontos a pénz. A szellemi fejlődés útján bármit fel lehet használni önmagunk mélyebb megértéshez. Miért lenne a pénz, a vagyon létrehozása kivétel? Mindössze fel kell ismerni: nem a birtokolt, vagy vágyott pénz mennyisége a legfontosabb. Hasznosabb tisztázni a pénzhez való viszonyt, felismerni, miért is vágyunk rá. A tudatos teremtés alkalmazásánál pusztán a pénzkeresés vágya zsákutca.

 

Nem vezethet igazán a sikeres beteljesedéshez.

Az újév első hete valószínűleg az év egyik legnehezebb időszaka, amikor a munkavállalók nagy része hajlamos az elkeseredésre. Ez részben érthető is, nem könnyű újra teljes fordulatszámra kapcsolni, a következő hosszabb összefüggő szabadság még messze, reggel sötétben kell munkába indulni és nagy valószínűséggel sötétben is érkezünk haza és a fizetés is hetek múlva érkezik csak meg.

 

 

Ha úgy érezzük, túl sokat dolgozunk, és egyre kevésbé tudjuk megteremteni az egyensúlyt munkánk és magánéletünk között, valószínűleg nem vagyunk egyedül. Van megoldás!

 

A túlhajszoltság mellett nehéz megteremteni a munka-magánélet egyensúlyát. Zsonglőrködni a munka megfelelő ellátása és az életünk más területei között nem egyszerű dolog. Ráadásul nagyon sokan attól tartanak, hogy a leépítések őket is érinthetik - ezért még több plusz órát töltenek munkahelyükön, egyre több időt vesz el életükből a munka - magyarázza Robert Brooks pszichológus.

Torma Boglárka pszichológus írása a kiégés okairól, jellemzőiről, és a megelőzés lehetőségeiről. Igazi védőbástyát jelenthet számunkra a kiégéssel szemben.

 

Kiégés vagy kiteljesedés?

Legtöbbünk fejében a halálos szakmákról kialakított elképzelések szereplői katonák, tűzoltók vagy mélyvízi búvárok, esetleg politikusok.

Aki ezek közül választ magának hivatást, annak a munkavégzés során bekövetkezett, nem természetes halál is benne van a pakliban.

Hittük eddig.

A válság azonban nem csak a fizetésünket rövidítheti meg, hanem az életünket is, hiszen a felgyülemlett és le nem vezetett munkahelyi stressz ölni is képes, bármilyen foglalkozáősról legyen is szó.

A kiégés vagy foglalkozási deformáció, más néven burnout szindróma legalább annyira "divatos" kórkép napjainkban, mint a pánik.

 

Nem véletlenül cserélnek, szinte kötelezően, tőlünk nyugatra 3-4 évente munkahelyet, akár foglalkozást is az emberek.

 

Mégis jellemzően náluk diagnosztizálják a legtöbb kiégéssel küszködő, jellemzően szociális szférában tevékenykedő embert , pedig a helyzet nálunk sem rózsásabb, arról nem is beszélve, hogy manapság az ember nem nagyon ugrál munkahelyről-munkahelyre, pusztán egészség megőrzési céllal.

Szállingóznak a falevelek, és a városlakók vissza nyaralásból, aki tehette, nyugodt, békés helyen, lehetőleg vízparton töltötte szabadidejét, minél messzebb az őrülettől, kosztól, hírektől...és a munkahelyétől.

De itt van újra, és szép vagy sem, többnyire stresszes. Indulhat újra a hajtás, megkezdődik a lassú kimerülés, és szinte azonnal számoni kezdjük a napokat a következő nyaralásig.

 

A munkahelyek többsége minden, csak nem szívbarát, semmilyen értelembe sem.

 

Azt mondják, aki magányos, az könnyebben válik martalékává mindeféle testi és lelki betegségeknek, ráadásuzl bizonyítottan rövidebb ideig él.

 

Ugyanakkor a legújabb felmérések szerint a (rossz)házasságban élő nők sokkal inkább hajlamosak a depresszióra, mint azok, akik egyedül élnek.

 

 

Persze a két státusz nem zárja ki egymást, hiszen egy nem jól működő házasság a társas magány ékes példája lehet. És hogy pontosan mi áll a feleségek depressziójának hátterében?

Bármennyire szeretik is közülünk (reméljük) sokan a munkájukat, a munkahelyüket vagy kollegáikat, valljuk be, természetfeletti képességekkel kell rendelkeznie annak, aki hajnalban mosolyogva pattan ki a jó puha, meleg ágyból, és nevetve rohan munkába akár mínusz 10 fokban is, majd mosolyogva, vidáman ragyogja végig a fényszegény telet...

A többség részérõl viszont kínok kínja napsugaras jóreggelt hangulatban megitélni a jelenlegi helyzetet, és vegetálásnál sem igen futtja többre, de pár trükk segíthet abban, hogy kicsit becsapjuk magunkat,:)

 

Mosolyogj!

Fejünk felett a gazdasági világválság rémisztõ árnyai tornyosulnak, rettegünk a munkánk, de még a párunk elvesztésétõl, aggódunk a családunk jövõjéért ...mit tehetünk, hogy megkíméljük magunkat a legrosszabbtól, a pesszimista, depressziós bénultságtól, a kétségbeejtõen sötét érzelmektõl?

A helyzetet nem tudjuk hirtelenjében megváltoztatni, de segíthetünk magunkon, hogy könnyebben vészeljük át a nehéz idõket.

Mielõtt eluralkodna rajtad a pánik, a félelem, a féktelen harag, vagy pengéért kiáltanál, és szeretnéd megspórolni az álmatlan éjszakák felesleges tömkelegét, próbáld meg racionalizálni a helyzetet.