(1. rész)

(2. rész)

7. Headset és Bluetooth!

Egyes országokban már egészségügyi előírás a munkahelyi telefonokhoz kapott kütyük használata.Ha tetszik, ha nem, a mobiltelefon kibocsátotta elektromágneses sugárzás rövidtávon fejfájást, hosszabb távon ki tudja még, mit okozhat. Nem használjuk olyan régóta, hogy a kutatók felmérhetnék a valós káros mellékhatásokat, de engem már a fix fejfájás is megijeszt. Szerelkezz hát fel valamelyik kiegészítővel, és használd is!

8. 3 X 5

az mindeig tizenöt, azaz ennyi alkalommal, és ennyi féle zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanod minden nap ahhoz, hogy biztosítsd a szervezeted számára a kellő mennyiségű és összetételű üzemanyagot.

Egy adag 80-100 grammot jelent, ami két evőkanálnyi valamit jelent, ami egy ökölnyi valamit jelent. Így számolj, ha már számolni akarod, de inkább élvezd.

Cukor, chips, kóla, cigi, süti, zsírosdeszka helyett friss zöldség és gyümölcs kerüljön a hasadba!

De ne hagyd magad megtéveszteni a 100%-os gyümölcslevekkel...Láttál te már frissen facsart narancslevet? Ízlelted már? Egyszer hasonlítsd össze...A gyümölcssűrítmény, víz és cukor, neadjisten ízfokozók kombinációjából létrehozott üdítőitalok inkább ártanak, mint használnak.

9. Aludj!

Ez a nemes tevékenység legalább annyira alapvető, mint az egészséges táplálkozás, mégsem fordítunk rá kellő figyelmet. A munka, a tévé, a házimunka, a telefoncsevejek, a bulik...és másnap bizony megint felkel a Nap. Márpedig napi nyolc óra alvásra tényleg szüksége van a testünknek ahhoz, hogy regenerálja az alkatrészeket, és az agyunknak, hogy feldolgozza és szelektálja a napi információhalmazt.

Nem is beszélve a szépségünkről! Magadra kenheted a legflancosabb kencéket, befizethetsz a legdrágább arc- és testkezelésekre, a rendszeres kiadós alvásnál nem létezik hatásosabb csodaszer. Urambocsá' a komolyabb szépészeti beavatkozásokig egyenesen éveket spórolhatsz.