Mostanában csak sötét felhők gyülekeznek feletted? Ne hagyd magad, kerekedj felül az aggódáson!

1. Tanulj meg összpontosítani és csald elő a nyugodt gondolatokat!

Ahhoz, hogy elcsendesítsd a benned kavargó negatív gondolatokat, egyszerűen csak hunyd be a szemed, és összpontosíts a légzésedre, „figyeld meg”, hogy áramlik ki és be a levegő az orrlyukadon. A káros képzelgések bármivel kapcsolatban felüthetik a fejüket – nem tudod, hogy a fizetésből hogyan adj meg mindent a gyereknek, aggódsz a számlák vagy csak szimplán a jelenlegi elborzasztó gazdasági helyzet miatt – amint ezekre leszel figyelmes azonnal kezdj el a légzésedre fókuszálni, és legalább öt percen keresztül csak ezzel foglalkozz!

 Még azokban az esetekben is, amikor előre tudjuk, hogy változás következik, gyakran előszőr negatív érzelmek lesznek úrrá rajtunk. Szorongunk, aggódunk, félünk attól, hogy milyen lesz az új helyzet, az új szerep, az új környezet? Milyenek leszünk mi a változás után? Mi van, ha olyasmit hoz a változás, amire nem gondoltunk, amire nem készültünk fel, amivel lehet, hogy nem tudunk megküzdeni?

És mindez természetes. Hisz minden változás új dolgokat hoz és ezzel együtt néha a régiekről le kell mondanunk: belépünk az oviba és ezzel lemondunk a szüleinkkel töltött időről; belépünk a felnőttszerepünkbe és ezzel lemondunk a diákszerep kényelmeiről; függetlenek leszünk a  szüleinktől és lemondunk a biztonságról; újabb lehetőségeket kapunk, miközben a régiektől el kell búcsúznunk.

A Valóságépítő Aranyműhely és a Nefelejcs Rendezvényszervező iroda szervezésében
Test-Lélek-Szellem napja 2011.11.12.
Vác Piarista Gimnázium díszterme.
A rendezvény időtartama:13:00-tól 19:00-ig

Előadó vendégek:
Kiss Balázs Kuno:13:30-tól (Angyali kegyelem a földön)
SOMA mamagésa 15:00-tól (Új egyensúly - Fordulópont a férfi és nő viszonyában)
Papp Ildikó 17:30-tól (Boldogságunk 10 kapuja)

Az előadások között a hangulatról a Tarsoly együttes gondoskodik.

Testünk egészségéért kézműves Magyar termékek, és Bio élelmiszerek Vására, a rendezvény teljes időtartama alatt.

Schell Gergely pszichológus legújabb cikke a szülői és házastársi alrendszerek harmonikus együtt "üzemeltetésének" fontosságáról szól.

A teljes cikk ezen a linken érhető el:

http://szeretemaferjem.hu/blog/pszichologia/hazassag_vagy_szulok

"Azt hiszem, talán mindegyikőnknek van olyan ismerőse, rokona, barátja, akinek egyes szokásai kiverik nálunk a biztosítékot: az egyik néni a nejlonzacskókat hajtogatja élére, van, aki csak akkor bír nyugodtan lefeküdni, ha meggyőződött arról, hogy makulátlanul tiszta a lakása, mások kizárólag a piros bögréjükből hajlandók meginni a reggeli kávét, és még sorolhatnám. Ha őszintébbek vagyunk, azt is beláthatjuk, hogy mi sem vagyunk jobbak a szomszédainknál.

Torma Boglárka pszichológus írása a kiégés okairól, jellemzőiről, és a megelőzés lehetőségeiről. Igazi védőbástyát jelenthet számunkra a kiégéssel szemben.

Kiégés vagy kiteljesedés?

 „ARRA SZÜLETTÉL, HOGY CSODÁLATOS ÉLETED LEGYEN”- így szól rögtön a könyv első mondata, és a továbbiakban megmutatja az oda vezető utat. Bármit is szeretnénk elérni, elég mindössze a Titokból már jól ismert teremtés folyamatát alkalmazni. Ez mindössze három egyszerű lépésből áll:

1. Elképzelés
Képzeljük el, hogyan is fest a kívánságunk tárgya. Engedjük bátran szabadjára a fantáziánkat! Ha például egy új autót szeretnél, mondd ki pontosan, milyen márkájú legyen, melyik modell, milyen színű.

"Ott áll a színpadon, fények, kamerák, közönség, zsűri előtt. „Azért jöttem, hogy megmutassam, mit tudok.” – mondja ő, és megmutatja. Magabiztosan énekelni kezd, táncol, hörög, sikít, asztalramászik, szemet mereszt, még vonaglik is egy kicsit. A közönség egy pillanatra ledermed, áll néma csend, az arcokon döbbenet. Nem értik. Ez valami vicc?"

Jantek Gyöngyvér pszichológus új írásában a kudarc pszichológiáját vizsgálja meg a népszerű televízióműsor apropóján.

A szeretemaferjem.hu blog legfrissebb cikke az önbecsülés szerepéről szól, valamint Maarit Johnson elmélete alapján ismerteti a külső és a belső önbecsülés közti különbséget és a legfontosabb ismertetőjegyeiket.

Az önbecsülés négy arca: a boldog teljesítőktől a nélkülözőkig