Tudtad, hogy étkezéssel befolyásolhatod  a rossz kedvet, depressziót?

Sok mindentől függ a kedvünk és a közérzetünk , de egyes állítások szerint, ha a következő ételek kerülnek asztalunkra jobb lehet a kedvünk:

Reggeli: 3 dl narancslé+ teljes kiörlésű gabonából készült péksütemény hozzásegít bennünket ahhoz, hogy jól induljon a napunk. Kapunk belőle energiát, boldogsághormont.

Tízórai/uzsonna: Ajánlatos fogyasztani feketeáfonyát bármilyen formában, akár joghurba keverve is.

Ki a férfi? Szükségünk van-e hiteles férfiképre? - teszi fel az érdekes kérdést legújabb cikkében Schell Gergely pszichológus.

A SELFNESS , AMELY ELÉRTE HAZÁNKAT IS. A LÉLEKTAN AZ EMBERI SZELLEMIVEL FOGLALKOZIK. EGÉSZSÉG ÜGYRŐL SZÓL A CIKK,DE IDEVÁG,MERT A TUDOMÁNYOK HATÁRAIT LÉPI ÁT.

http://www.nepszava.hu/articles/article.php?id=470189

 Vajon miért és honnan nem tud elmozdulni a pánikbeteg? A kérdés jogos, mégis antidepresszánst hamarabb kaphat egy beteg, mint a választ ami önmagához vezet. Egyáltalán nem kell így maradnia!

Bizonyosan van a közelünkben néhány ismerős akikről az a hír járja, hogy félnek ha mozog a talaj a lábuk alatt. Pedig csak nem merik a mozgólépcsőt megközelíteni. Nevetséges ez azoknak akik csak hallomásból ismerik, milyen az ha valaki hat hétig készül arra, hogy egy hivatalos tárgyalásra elinduljon.

Ne siránkozz, hogy véget ért a szabadság, inkább változtass napirendeden!

Nyári szabadságodról visszatérve még inkább elkedvetlenít a hétköznapi rutin, túlhajszoltság? Söpörd félre a mindennapok szürkeségét, és őrizd meg a vakáció frissességét a lelkedben!

1. Lassíts a tempón!

Abba a hibába estél, hogy szabadságodról visszatérve 48 órányi tevékenységet zsúfolsz a hétköznapjaidba? Változtass! A legtöbb feladat „megvár”. Nagyobb örömmel és odafordulással oldod majd meg a rád váró kihívásokat, ha nem kapkodsz türelmetlenül.

TISZTELT KLUbTÁRSAIM!

MINDENKIT SZERETTEL ÉS tISZTELETTEL MEGHÍVOK A NEMZETMENTŐ AKADÉMIÁRA.

A LINKEN MINDEN MEGTALÁLHATÓ. AMI MOST FONTOS.

http://szexesnewyork.network.hu/blog/ellenallas-klub-hirei/nemzetmento-akademiahoz-valo-csatlakozas

 Törekedj igazi gazdagságra! Ne félj változtatni szokásaidon és gondolataidon! De mit kell tenned még ahhoz, hogy elérd az igazi jómódot?

Mindnyájan a nyugodt, érdekes, teljes életre vágyunk. Otthonunkkal, munkánkkal legyünk elégedettek, szívesen ébredjünk naponta, telve energiával. Hogy kiegyensúlyozottak legyünk, megfelelő barátokra is szükségünk van, családtagjainkkal, szomszédainkkal, munkatársainkkal legyen jó kapcsolatunk, ha szükséges, megbízhassunk egymásban.

 Tudjuk, hogy a harag rossz tanácsadó, de mit csináljunk, ha mégis elönt minket az indulat? Van-e más megoldás az "üss vagy fuss" reakción kívül?

Riekje Boswijk-Hummel, holland pszichoterapeuta Harag című könyvében azt írja, akkor keletkezik bennünk harag, ha a vágyaink elé valamiféle akadály gördül. Ha például egy fárasztó nap után arra vágysz, hogy csobbanj egyet a tó hűvös vizében, de egy kerítés állja utadat, akkor bizony nagyon haragos leszel. Hogy mit kezdesz a haragoddal, az vérmérséklet és egyéni döntés kérdése.

Egészségesebb, boldogabb életet szeretnél élni? Tanulj meg a pozitív dolgokra összpontosítani!

Az életre különösen igaz a mondás, hogy „egyszer fent, egyszer lent”, de ha te inkább azok táborát erősíted, akik hajlamosak csak és kizárólag a rosszra összpontosítani, az kihatással van mindenre, amit csinálsz. Ha képes vagy a poharat félig telinek látni, nem csak képes leszel jobban élvezni a mindennapjaidat, de ez az egészségedre is rányomja a bélyegét, természetesen pozitív értelemben (a Harvard Egyetem tanulmánya szerint az optimistáknak alacsonyabb a vérnyomásuk, és ritkábban fordul elő körükben szívbetegség).

Boldognak lenni nem könnyű, de érdemes meggondolni, hogy milyen életet jobb élni: boldogot, vagy boldogtalant.

1. Tudd ki vagy és szeresd magad!

A boldogság velünk született tulajdonság és végigkíséri életünket. Éppen ezért nem árt tudni, hogy mi az, ami a legjobb nekünk, mitől szeretünk, mi motivál bennünket és mi tesz boldoggá. A boldogság az, amit megtapasztalsz, amikor elfogadod önmagad, amikor lecsillapodsz, amikor nem azt érzed, hogy egy senki vagy, mert nem hív a barátod és nem tudsz mit kezdeni az életeddel.