Pszichológia: Edd magad boldoggá!

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3982 fő
  • Képek - 277 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 649 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1192 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3982 fő
  • Képek - 277 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 649 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1192 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3982 fő
  • Képek - 277 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 649 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1192 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3982 fő
  • Képek - 277 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 649 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1192 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 Tudtad, hogy étkezéssel befolyásolhatod  a rossz kedvet, depressziót?

Sok mindentől függ a kedvünk és a közérzetünk , de egyes állítások szerint, ha a következő ételek kerülnek asztalunkra jobb lehet a kedvünk:

 

Reggeli: 3 dl narancslé+ teljes kiörlésű gabonából készült péksütemény hozzásegít bennünket ahhoz, hogy jól induljon a napunk. Kapunk belőle energiát, boldogsághormont.

 

Tízórai/uzsonna: Ajánlatos fogyasztani feketeáfonyát bármilyen formában, akár joghurba keverve is. A feketeáfonya erős antioxidans hatása mellett javítja a memóriát,a jó hangulatért felelős enzimeket generálja az agyban.

 

Ebéd: Bab vagy borsó leves, melyek bőven tartalmaznak B-vitamint és folsavat.

A folsav és a B-vitamin befolyásolja hangulatunkat, tettrekészségünket.

Főételként ajánlatos halat fogyasztani, ugyanis megfigyelték, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol sok halat esznek szinte ismeretlen a depresszió.

 

Vacsora: Spenót, bármilyen formában.A spenót is sok antioxidánst, B-vitamint,. folsavat tartalmaz.Ennek köszönhető csökkenhet a fáradságérzet, javulhat a depresszió..

 

Vacsora után, ha tehetjük együnk pár szem meggyet és ezzel növeljük melatonin szintünket, ami elősegíti a jobb alvást. A benne lévő szénhidrátok  a szerotonin szintet növelik, ami a boldogságért felelős. Így, tehát néhány meggyet este lefekvés előtt elfogyasztva boldogan ébredhetünk, szebben kezdhetjük a napot!

 

Forrás:Wellnescafe.hu

 

 

Címkék: boldogság depresszió étkezés

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Toth Emma üzente 7 éve

Ami a tanacsot illeti: "Edd magad boldogga" kerdesem a kovetkezo:
Tenyeket alapul veve gabona-felek opiatokat tartalmaznak azert valunk fuggove a kenyertol es mindenfele gabona anyagu etelektol.
A sargaborso es huvelyesek pedig karos anyagokat tartalmaznak.
Marmost miert egyek en olyan eteleket amelyek fuggosegben tartanak azert hogy elzsibbasszam az agyam es "boldogsagban" uszva vegezzem a napi teendoimet?
Ezt akarja egy pszichologus?!?
Kerem toroljek az e-mail cimem a listarol, nem tartok igenyt az Onok web-site-jara tobbe.

Válasz

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu