Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Tudtad, hogy étkezéssel befolyásolhatod a rossz kedvet, depressziót?
Sok mindentől függ a kedvünk és a közérzetünk , de egyes állítások szerint, ha a következő ételek kerülnek asztalunkra jobb lehet a kedvünk:
Reggeli: 3 dl narancslé+ teljes kiörlésű gabonából készült péksütemény hozzásegít bennünket ahhoz, hogy jól induljon a napunk. Kapunk belőle energiát, boldogsághormont.
Tízórai/uzsonna: Ajánlatos fogyasztani feketeáfonyát bármilyen formában, akár joghurba keverve is. A feketeáfonya erős antioxidans hatása mellett javítja a memóriát,a jó hangulatért felelős enzimeket generálja az agyban.
Ebéd: Bab vagy borsó leves, melyek bőven tartalmaznak B-vitamint és folsavat.
A folsav és a B-vitamin befolyásolja hangulatunkat, tettrekészségünket.
Főételként ajánlatos halat fogyasztani, ugyanis megfigyelték, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol sok halat esznek szinte ismeretlen a depresszió.
Vacsora: Spenót, bármilyen formában.A spenót is sok antioxidánst, B-vitamint,. folsavat tartalmaz.Ennek köszönhető csökkenhet a fáradságérzet, javulhat a depresszió..
Vacsora után, ha tehetjük együnk pár szem meggyet és ezzel növeljük melatonin szintünket, ami elősegíti a jobb alvást. A benne lévő szénhidrátok a szerotonin szintet növelik, ami a boldogságért felelős. Így, tehát néhány meggyet este lefekvés előtt elfogyasztva boldogan ébredhetünk, szebben kezdhetjük a napot!
Forrás:Wellnescafe.hu
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Ölelj, ha tudsz!
Életünk apró örömei, avagy mi teszi a magyarokat boldoggá?
Kiderült, melyek a legboldogabb városok - Szeged az élvonalban
Boldogságfelmérés: a 110. helyről a 62-re jött fel Magyarország