Vesd be ezeket az egyszerű trükköket a stresszes hétköznapokon, és figyeld a jótékony hatásukat!

Bár mindannyian egyéni és leképezhetetlen miniuniverzumok vagyunk, a pszichológusok azért felfedeztek pár olyan problémát és viselkedésmintát, ami egyszerre sokunkra igaz. Így olyan tippeket is tudnak adni, amit bármelyikünk bevethet, ha stresszmentes, könnyed és felszabadult hétköznapokra, valamint hatékony és sikeres kommunikációra vágyik. Lássuk most ezeket!

 Alig emlékszünk rá, milyen volt az élet a szelfizés előtt, mostanra meg már van olyan könyv is, amiben csak szelfis képek szerepelnek. És nem lankad a lelkesedés, egyre több ilyen fotó születik a közösségi oldalakon. De miért jó ez nekünk?

Az elmúlt pár évben a kutatók természetesen tanulmányozni kezdték, hogy milyen pszichés folyamatok húzódnak meg a szelfi mögött, mi mozgatja az embereket, miért lövik magukról az újabb és újabb szelfiket. A Buffalo Egyetem azt vizsgálta, hogy milyen kapcsolat van az önértékelés és a közösségi média használata között, a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik mások véleményétől teszik függővé a saját értékeiket, hajlamosabbak a szelfizésre.

 A lelki eredetű betegségek gyógyszerekkel és pszichoterápiával kezelhetőek a leghatékonyabban. Ez azonban nem jelenti, hogy nem érdemes bevetni különböző alternatív terápiás módszereket is.

A videojátékozás hasznos terápia lehet, mivel olyan területeket aktivál az agyban, amelyek a depresszió során kevés ingert kapnak. Ráadásul elterelik a figyelmet, és sikerélményt adnak,legyen szó akár egyszerűbb, akár bonyolultabb, több időt és komolyabb odafigyelést igénylő játékokról.

 A rövid ideig tartó kisebbségi érzések természetesek, életünk velejárói. Az átmeneti önbizalomhiány ráadásul nem válogat, még a sikeres embereket is meggyötörheti...

A gond akkor van, ha az önbecsülés hiánya tartós alaphangulattá válik az életünkben. Amikor elnyomjuk ezeket az érzéseket, vagy pótcselekvésekkel kompenzáljuk őket. Csüggedésre azonban semmi ok, sőt szüleinket sem érdemes életünk végéig vádolni saját kisebbrendűségi érzésük kompenzációs mechanizmusaiért, mert van egy jó hír is: az önértékelés hiánya nem egy legyőzhetetlen állapot.

 Te is szoktál unalmadban firkálgatni? Most megnézheted, hogy mit áulnak el arajzaid rólad.

Vonalak, ívek: ha csak egyszerűen krikszkrakszokat rajzolgatsz, akkor álmodó személyiség. Minél kerekebbek a vonalaid, annál optimistább vagy.

Virágik, szivecskék, cuki dolgok: ha ilyesmiket rajzolsz, akkor gyermeki lelked van.

Csillagok: ha csillagokat rajzolsz, akkor nagyon vágysz rá, hogy az álmaid teljesüljenek.

Sorminták: a sorminták arra utalnak, hogy konfliktuskerülő ember vagy.

 Egy nő, ha udvarolnak neki, hajlamos a cipőjével játszadozni, vagy a sarkát kidugni belőle. De más furcsa dolgokat is művelünk a lábunkkal, lábfejünkkel, főleg az asztal alatt. Jó tudni, mit üzennek ezek a gesztusok…

Azt mondják, hogy a láb a legőszintébb testrészünk. Amíg az arcunkkal megtanultunk hazudni is, a lábak akaratlanul árulkodnak rólunk. A lábunkban rengeteg olyan szenzoros receptor van, amelynek agyi végződése majdnem ugyanoda tehető, ahová a nemi szervekből érkező ingerek befutnak.

 A kiállhatatlan főnökök vagy az intrikus kollégák nemcsak megkeserítik az életünket, de csökkentik a produktivitásunk és az empátiánk, sőt még szívinfarktust is okozhatnak - derül ki a pszichológiai szakirodalomból. Ha nyolc méteren belül ülünk egy ilyen alaktól, nem árt résen lenni: nagy az esélye, hogy átvesszük a rossz viselkedésmintát.

Egzecíroztat a rangidős kolléga, aki sok éve ott ül a cégnél? Az első szabály, hogy a főnök mindent jobban tud, még akkor is ha hibázik?