Képzelje el, hogy sétál az utcán, egyszer csak egy elszabadult kamion kezd száguldani ön felé - ön pedig ösztönösen, minden erejét összeszedve, félreugrik előle. A stressz hatásainak köszönhetően menekül meg. De mi van, ha ezek a reakciók minden valós veszély nélkül következnek be?

A pánikbetegeknek, a pánikrohamokkal küzdőknek ez ismerős lehet. Az intenzív, félelemmel, szorongással, erőteljes szívdobogás-érzéssel, légszomjjal, mellkasi fájdalommal, gyengeséggel és egyéb tünetekkel együtt járó rohamok szinte bármikor rájuk törhetnek.

Itt a tél, szinte mindenki köhög, tüsszög, náthás és rengetegen influenzások. De miért van az, hogy van, aki elkapja a betegségeket és van, aki nem? Télen eleve lelassul az ember anyagcseréje és az immunrendszerünk is esetlenebb. Van-e összefüggés az emberek pszichikai állapota és a betegségek között?

 

Elcsépeltnek tűnik az „ép testben, ép lélek” mondat, de igaz; a jelenséggel a pszichoszomatika foglalkozik. Sok esetben a betegség valamilyen lelki konfliktus testi megjelenési formája - mondta Makai Gábor pszichológus a Kossuth Rádió Napközben című szerdai műsorában.

Nagyon sok a csonka családban, apa nélkül nevelkedő gyermek. Sok nő gondolja úgy, hogy ő egyedül is mindent meg tud adni csemetéjének, az apát is pótolni tudja. Ez természetesen nem igaz. Válás esetén a gyermek többnyire az anyával marad, ami rendben is van, csak a papának ebben az esetben sem lenne szabad teljesen kivonnia magát a nevelésből, csemetéje életéből. Meggyőződésem, hogy a rossz házasságnál sokkal jobb a különélés, aminek azonban nem szükségszerűen kell érzelmi törést jelentenie a családi viszonyokban.

 Éld meg az összhangot a gondolataidban, érzéseidben és cselekedeteidben!

 

Mit jelent hűnek lenni önmagadhoz?

Azt, hogy amit gondolsz, érzel és cselekszel, összhangban vannak egymással. Amikor az élet szembesít egy helyzettel, nem megalkuszol, és az egyedül igaznak hitt berögzült álláspontod vagy mások elvárásai szerint cselekszel, hanem fel mered tenni magadnak a kérdést:

Nekem most mi működik? Ha bármit választhatnék, mit választanék?

Ne másoknak akarj megfelelni!

A nőknek gyakran az a benyomásuk a vonzó férfiakról, hogy önzőbbek. Most egy tanulmány azt bizonyítja, hogy igaza lehet annak, aki így gondolja. A londoni Brunel Egyetem kutatóinak vizsgálatából ugyanis az derült ki, hogy a vonzó férfiak kevésbé nagylelkűek, és kevésbé vannak az egyenlőség pártján. Ugyanakkor a vonzó nőkre ugyanezek a tulajdonságok nem jellemzőek. A kutatást Dr. Michael Price vezette; az eredményeket az Evolutionary Psychology című szaklapban publikálták - számolt be a Medical News Today.

Stresszkezelő képességeink optimalizálása azon túl, hogy csökkenti a hétköznapi feszültségeket, növeli viselkedésünk hatékonyságát a hétköznapi problémák és konfliktusok megoldásában, így hosszabb távon nemcsak a stressz kezelését, hanem megelőzését is szolgálja. Segít az egészség megőrzésében, javítja az életminőséget, csökkenti az egészségügyi költségeket, emellett növeli a munkaerő-piaci versenyképességet.

Mindnyájan rendelkezünk hasznos – és néha kevésbé hasznos – stresszkezelő módszerekkel, melyeket automatikusan, tudatos megfontolás nélkül alkalmazunk.

Az, hogy hogyan értelmezzük egy másik ember kezének szorítását, egy seregnyi dologtól függ. Például attól, hogy kivel fogunk kezet, és milyen helyzetben. Függ a résztvevők kulturális és értékrendbeli jellemzőitől, aktuális, belső állapotuktól, szándékaiktól, érzelmeiktől. A valóság a kézfogásról tehát mindig árnyalt, így nem szabad messzemenő következtetéseket levonni róla.

A valóságshow műfaja először az USA-ban vált népszerűvé. A műfaj meghatározása nagyjából így hangzik: olyan műsor, melyben a szereplők a valós élettől elzárva, közösséget alkotva a valóságot imitáló helyzetekben teljesítenek különböző feladatokat, konfliktusokat oldanak meg, illetve generálnak.

Bajban, hiszen az egészségtelen összehasonlítgatás ingoványos mezejére léptél. Aki folyton másokhoz hasonlítgatja magát, annak bizony nehéz elégedettnek lennie saját eredményei láttán, főleg, ha aszerint állítja be a mértéket, hogy más valaki szeretne lenni.

A legtöbb ember sikeres akar lenni. És, persze, a boldogságra is mindenki vágyik. Sokan azt gondolják, kemény munkával sikeresek lesznek, ami elhozza a boldogságot is. Ám ez a képlet hibás. Shawn Achor kutatásai a pozitív pszichológia területén bizonyították, a munkahelyi boldogság vezet az üzleti eredményességhez.