Ezért sokan azt gondolják, hogy manapság a stressz életünk természetes velejárója. De ezt nem szabad elfogadnunk! A túl sok stressz komolyan veszélyeztetheti egészségünket.

Kevesen vannak közöttünk, akik olyan pozitív életszemlélettel rendelkeznek, hogy valamilyen nagy nyomást a maguk hasznára tudnak fordítani, akik minden akadályt kihívásnak éreznek, amit ha teljesítenek, úgy érzik, erősebbek lettek általa.

Állandóan gyötöra feszültség, és nem tudsz megszabadulni tőle? Tippjeinkkel hatékonyan megválhatsz a mindennapi feszültségtől!

Adakozz!

Az önkéntesség jó dolog. Nemcsak azért, mert a rászorulók életét jobbá teheted egy kicsit, hanem a sajátodat is. Az önkéntesek ugyanis bizonyítottan nyugodtabbak, mivel maga az adakozás tudata felszabadítóan hat rájuk. Ha nincs időd például ételt osztani, gyűjtsd össze felesleges ruháidat, játékokat, és add le őket valamelyik gyűjtőhelyen, hogy el tudják juttatni a rászorulóknak.

A Wikipedia szerkesztői talán nem is sejtették előre, mekkora vihart kavar a Rorscach tesztről szerkesztett szókincsük közlése az egyébként is sokat támadott pszichológus szakma berkeiben.

Az Index szerkesztői azonban feltételezhetően tudatosan tört borsot az egekig magasztalt, ugyanakkor vélhetően elavult, ám még mindig rendkívüli népszerűségnek örvendő tesztet használók orra alá.

Azóta dúl a háború, melyről a népszerű online napilap újságírói természetesen nem felejtik el rendszeresen tájékoztatni a nagyközönséget...

A kora gyermekkori emlékeink erőteljesebben befolyásolják a jelenünket, mint hinnénk. Sokszor erőteljesebben, mint a mostani körülményeink. Mi más volna a magyarázat arra, ha valakinek minden feltétel és lehetőség rendelkezésére áll a boldoguláshoz, ahhoz, hogy derűs és gondtalan életet éljen, ám ő léptem-nyomon elgáncsolja saját magát. Vagy a másik példa, az örök optimista, aki a legnagyobb bajban is képes mosolyogva megoldani minden problémát.

Hiába igyekszünk a jelenünket saját ízlésünkre formálni, ha a múltunk gúzsban tart.

Homályos emlékképek, tudatunk mélyéről csak nagyritkán felbukkanó pillanatok erősebbek lehetnek a jelen valóságnál is.

Katasztrofikus gondolkodás, abszolutizáló gondolkodás, racionalizálás és bagatellizálás... ismerős? Ezek a gondolati mechanizmusok, ezek a hibás mentális eljárások vezetnek a testünket és lelkünket mérgező rossz érzésekhez és szorongáshoz.

Szendi Gábor A nyugalom ABC-je című írásában gyakorlati útmutatót nyújt a rossz beidegződések megváltoztatásához.

Tovább...