Pszichológia Klub

Pszichológia Klub hírei

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás stresszelő!

16 éve | Zolnay Veronika | 0 hozzászólás

Sziasztok!
Én nagyon sokat foglalkozom a test, szellem és lélek "magánéletével" és kapcsolatával, jó sok mindent összeovatam már, és minden nap találok érdekes, vagy fontos dolgokat, szerertném ezt a klub tagjaival is megosztani, no és persze buzdítani benneteket is, hátha én is megtudhatok tőletek olyan dolgokat, amik elkerülték a figyelmem.

Ami mostanában sokat foglalkoztat, az a táplálkozás, és a lelki állapot összefüggései.

A stressz, vagyis a hosszan tartó stresszes állapot visszavezethető a nem kielégítő minőségű táplálkozásra is! Ahogyan (és amiről) gondolkodunk, ahogy érzünk, vagy érzékeljük a világot, vagyis a pszichológiai folyamatok mind-mind függenek a fizikai és biológiai állapotunktól. Ez eddig világos. Innentől pedig logikus a mondás, hogy az vagy, amit megeszel! Vagyis az, aki agyonsózott-fűszerezett, cukros, zsíros ételekkel tömi magát, ne csodálkozzon, ha nincs jól, semmilyen értelemben, hiszen stresszeled a tested.

Ellenben a lassan felszívódó szénhidrátok (rizs, gabonafélék, zöldség, stb...) az idegrendszert is karbantartják. A jó minőségű fehérje fogyasztása (hal, színhús, tejtermékek) szintén elengedhetelen ahhoz, hogy testünk, lelkünk és szellemünk "olajozottan" működjenek, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben!

network.hu

Ha stresszesnek érzed magad, ha mindig fáradt vagy, hiába alszol, akár többet is a kelleténél, elkezdheted a probléma orvosolását a legegyszerűbb dolognál, a helyes táplálkozási szokások kialakításánál!

Címkék: egészség fehérje stressz szénhidrát táplálkozás