Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mitől érezzük magunkat jól a bőrünkben? A legtöbbször nem tudunk rá válaszolni, hiszen semmi konkrét esemény nem indokolja széles jókedvünket, egyszerűen csak mosolygunk, mert jó.
A hétköznapi komfortérzet apró összetevői állnak össze egységes egésszé; jól ébredtünk, klassz zene szól a rádióban, süt a nap, új pulcsit veszünk fel, este randink lesz, amire nagyon készülünk, csupa egyszerű és mégis nagyszerű dolog. Ám egyetlen kis nüanszon el tudunk csúszni, elég egy kellemetlen illatú ember a villamoson, egy morcos pénztáros, vagy egy kis fejfájás.
Ha észreveszed, hogy indokolatlanul rossz a kedved, lélegezz!
Először is csukd be a szemed, képzeld, hogy a tengerparton vagy, cirógatóan süt a nap és kellemes szellő lengedez.
Majd az alábbi 3 feladat közül végezd el az egyiket, hogy a beáramló levegő segítségével tehesd kellemesebbé a napod. Bónusz, hogy mindhárom technikának fájdalomcsillapító hatása is van.
1. Belégzéskor húzd fel a vállad, és egyben feszítsd is hátra. Vegyél egy nagy, mély levegőt az orrodon keresztül úgy, hogy közben érzed, hogy a mellkasod kitágul. Mikor már nem tudsz több levegőt beszívni, tartsd benn pár másodpercig, majd nagyon lassan fújd ki. Ezt ismételd meg ötször.
2. Szippants kicsiket a levegőből az orrodon keresztül, és persze fújd is ki rögtön, ezt ismételgesd kb. 1 percen keresztül. Ezután egy nagyon mély légvétel következik orron keresztül, kicsit bent tartod és nagyon lassan fújod ki.
3. Ülj törökülésbe, kezeidet a térdeden pihentesd. Az első pontban tanultak szerint vegyél levegőt, tartsd bent, majd a hasizmodat használva minden levegőt préselj ki magadból.
+1 tipp a gyönyör fokozásához:
Ha a 3. technikát már tökéletesen alkalmazod, akkor orgazmus előtt közvetlenül a levegő kipréselésénél ne csak a hasizmodat hozd működésbe, hanem feszítsd meg a farizmot és a gátizmot is!
http://www.wellnesscafe.hu/Lelek/2010/lelegezz-a-boldogsagert
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Életünk apró örömei, avagy mi teszi a magyarokat boldoggá?
Kiderült, melyek a legboldogabb városok - Szeged az élvonalban
Boldogságfelmérés: a 110. helyről a 62-re jött fel Magyarország
Boldogország