Pszichológia: Így vészeld át a telet - Hasznos tippek a szezonális rosszkedv ellen

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3968 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 633 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1114 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3968 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 633 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1114 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3968 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 633 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1114 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3968 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 633 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1114 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 A sötét reggelek és hideg, ködös nappalok sokunk kedvét szeghetik, ám nem szabad hagyni, hogy a depresszió átvegye a hatalmat fölöttünk. Íme néhány hasznos tipp, amellyel távol tarthatjuk a rosszkedvet télen!


Tartózkodjunk világos környezetben

Otthonunkban és munkahelyünkön húzzuk el jobban a függönyöket, ha kell, metsszük meg a kertünkben a beárnyékoló fákat, és húzódjunk közelebb az ablakhoz, hogy még több fény áramolhasson be hozzánk. Ha besötétedik, akkor pedig telepedjünk a mesterséges fényt kibocsátó lámpa felé, már ez is képes csökkenteni a rosszkedvet.

Étkezzünk okosabban

A csokoládé egy kiváló hangulatjavító és feszültségoldó csemege. Fogyasszuk inkább ezt, mint a különböző cukrokat és szénhidrátokat, amelyektől átmenetileg jól érezzük magunkat, de összességében fokozzák a szorongást és a depressziót.

Mozogjunk rendszeresen

A Harvard Egyetemen 2005-ben készített tanulmány szerint heti 5 alkalommal végzett 35 perces séta vagy heti háromszori 60 perces gyaloglás javít az enyhe vagy közepes mértékű depresszióban szenvedők tünetein. Egy másik kutatás pedig kiderítette, ha a testmozgást napfényen végezzük, akkor tovább javul a mentális egészségünk és vitalitásunk.

 

Forrás: femcafe.hu

Címkék: depresszió rosszkedv tél

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu