Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Pszichológia Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
10 éve | Törőcsik Anita | 0 hozzászólás
A sötét reggelek és hideg, ködös nappalok sokunk kedvét szeghetik, ám nem szabad hagyni, hogy a depresszió átvegye a hatalmat fölöttünk. Íme néhány hasznos tipp, amellyel távol tarthatjuk a rosszkedvet télen!
Tartózkodjunk világos környezetben
Otthonunkban és munkahelyünkön húzzuk el jobban a függönyöket, ha kell, metsszük meg a kertünkben a beárnyékoló fákat, és húzódjunk közelebb az ablakhoz, hogy még több fény áramolhasson be hozzánk. Ha besötétedik, akkor pedig telepedjünk a mesterséges fényt kibocsátó lámpa felé, már ez is képes csökkenteni a rosszkedvet.
Étkezzünk okosabban
A csokoládé egy kiváló hangulatjavító és feszültségoldó csemege. Fogyasszuk inkább ezt, mint a különböző cukrokat és szénhidrátokat, amelyektől átmenetileg jól érezzük magunkat, de összességében fokozzák a szorongást és a depressziót.
Mozogjunk rendszeresen
A Harvard Egyetemen 2005-ben készített tanulmány szerint heti 5 alkalommal végzett 35 perces séta vagy heti háromszori 60 perces gyaloglás javít az enyhe vagy közepes mértékű depresszióban szenvedők tünetein. Egy másik kutatás pedig kiderítette, ha a testmozgást napfényen végezzük, akkor tovább javul a mentális egészségünk és vitalitásunk.
Forrás: femcafe.hu
|
|
|
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
스팟터데이 https://spotterdayinfraero.com/...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
먹튀검증 https://infogram.com/-- 1h7j4dv0ngrov4n?live This is...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
good information https://nakedemperornews...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
information https://totobic.com/ Thank you for all the work ...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
먹튀닥터 https://tototodam.com/ Thats a good sharing, I would ...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
Yes i am totally agreed with this article and i just want say that ...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
Find out https://www. meogtwimalu.com ...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
get more info https://www. russelltribunalonpalestine.org/...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
get more info https://totosidae. com Hello… Interesting blog,...
Andy yyyyy írta 1 hete a(z) Hogy legyek gazdag? fórumtémában:
검증의신 https://verificationnara. com/ Thank you for helping ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Nyakunkon a “sötét korszak” – Tegyünk a téli depresszió ellen!
Így vészeld át a tél utolsó heteit!
Hobbik a depresszió leküzdésére
Hogyan vészeljük át az őszi depressziót?