Mit tegyél, amikor azt érzed, megbénítanak a gondolatok? Amikor mennél előre, de a fejedben levő hangok folyton visszatartanak? Egy egészen különleges levél csodákat tud tenni.

Te is hallod azokat a béna hangokat a fejedben? Tudod, amikor a legkisebb kudarc ér, és már megy a lemez odabent: „Sosem leszel jó semmire”, „Mikor jössz már rá, hogy neked ez nem megy?”, „Miért hiszed olyan különlegesnek magad?”, „Te ehhez nem vagy elég okos/ügyes/tehetséges/csinos/szexi/gazdag!”

Hát még, amikor elkezdesz nagyban gondolkodni, álmodni, és nekiszaladni a megvalósításnak! Akkor jönnek csak a gonosz kis gondolatok igazán! Ismerősek az olyan mondatok, mint a „Nem fog senki szeretni, ha ezt csinálod”, „Ne hidd már, hogy olyan fontos vagy”, „Tudd, hol a helyed” vagy „Sosem fogsz sehová tartozni”? A gyerekkor egy szivacsEzek a leggyakrabban még gyerekkorunkból származnak. Szüleinktől, tanárainktól, társainktól, és saját magunktól is, amikor logikátlan, ám abban a pillanatban hasznosnak tűnő következtetést vontunk le egy helyzetből. Később pedig egy gonosz kis manó a fejünkben mást sem tesz, csak minden adandó alkalommal elkezdi visszajátszani, amiket hallottunk, vagy amiket magunknak mondunk, amikor még fiatalok és mindenre befolyásra fogékonyak voltunk.

Ma pedig ezek a hangok nagy hatással vannak az életünkre, akár tudunk róla, akár nem. Igaznak hisszük őket, és mivel elkezdik megvalósítani magukat az életünkben, még bizonyítékokkal is alá tudjuk őket támasztani. Pedig nem igazak. Minden ilyen gondolat csak egy-egy mérgező kis nyíl, amivel saját magunkra lövöldözünk naphosszat. Neked mi a kedvenc lemezed?Nem az aktuális népszerű énekesre gondolok, hanem arra a csomagra, ami téged kísért egész életedben. Mik azok a gondolatok, állandóan visszatérő mondatok, érzések, amik lebénítanak, és megakadályoznak a szárnyalásban?

Nem kell ehhez sanyarú gyerekkor. Aki csak a hétvégi kirándulásokra, a vidámparkra, az esti mesékre és a vasárnapi húslevesre emlékszik, annak is van ilyen lemeze – akár több is. Ha különlegesnek érezted magad gyerekként, az egyedüllét lehet a mumusod. Ha fiúkkal nőttél fel, a nem-szabad-gyengének-lenni gondolatok akadályozhatnak egy boldog párkapcsolatban. Ha csodáltad és tisztelted a szüleid, talán attól tartottál gyerekkorodban, hogy te sosem leszel ennyire nagyszerű és sikeres.

Mindenkinek megvan a maga csomagja, és fontos felismerni, mik azok a gondolatok, amik megakadályozzák a boldogságot. Hiába tudjuk a józan eszünkkel, hogy mindezek nem igazak, még a józan eszünk összes ereje is képtelen rá sokszor, hogy elhallgattassa a lemezt. Így a kártékony gondolatok velünk maradnak, és a minták ismétlik magukat újra és újra – és ezzel persze állandóan ott állsz a saját utadban, és nem engeded meg magadnak, hogy a boldogság felé haladj Levél a gyerekkori önmagadnakMit lehet tenni akkor a lemezzel? Számos módszer létezik arra, hogy túladjunk ezeken a rossz gondolatokon, de van egy egész egyszerű és hatékony játék is. Igen, ez valójában egy játékos gyakorlat, ami akkor lesz igazán eredményes, ha egészen bele tudsz merülni.

1. Vegyél elő egy (vagy több) papírt, és írj egy kedves, szeretettel és tanácsokkal teli levelet a gyerekkori önmagadnak. Mostanra sok mindent átértékeltél az életedben, és tudod, milyen gondolatok mérgezik meg a boldogságra való törekvésed. Írj úgy, mintha egy olyan gyereknek írnál, akit mindennél jobban szeretsz.

2. A levélben igyekezz olyan helyzetekkel foglalkozni, amikből ezek a hamis gondolatok, következtetések származnak. Mit mondanál a gyerekkori önmagadnak, ha sírva jönne haza, mert kicsúfolták az új frizurája miatt, hármast kapott volna egy dolgozatra, amire nagyon sokat készült, vagy a fiú, akibe bele volt zúgva, megmondta volna neki, hogy nem is tetszik neki? Ha volt olyan időszak az életedben, ami különösen nehéznek tűnt – elváltak a szüleid, meghalt valakid, erőszak ért vagy nagyon nagy veszteség -, akkor az akkori önmagadnak írd a levelet.

3. Legyél nagyon gyengéd, és áradjon a szavaidból a szeretet! Ne fogd vissza magad! Legyen benne annyi szeretet és csodálat, amennyit csak érezni és adni tudsz, amikor nagyon, nagyon szeretsz valakit.

4. Olvasd el ezt a levelet minden reggel, mielőtt kikelsz az ágyból!

Legalább próbáld ki. Lehet, hogy telebőgöd majd a papírt. Lehet, hogy semmi, de semmi nem fog eszedbe jutni, amivel kapcsolatban biztató, valóban segítő és pozitív gondolatokat adhatnál a gyerekkori önmagadnak. De ha tele vagy szeretettel, igenis képes leszel felülírni ezeket a régen berögzült mintákat, és végre kiállhatsz a saját utadból.