Pszichológia Klub

A gyógyító nevetés

8 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

A nevetés a legjobb orvosság. Jót tesz a légutaknak, fokozza a szív működést, kitágítja az ereket , normalizálja a vérnyomást. Komoly testi tréning, felér egy komoly edzéssel.

Nem is gondolnánk, hogy a nevetés mennyire egészséges. Nevetés hatására egész testünket kellemes érzés járja át, ellazulunk, megnyugszunk, meggyógyulunk. Nevetés közben sokkal több levegőt lélegzünk be, javul a belső szervek oxigénellátása, megtisztul a tüdő, felgyorsul a vérkeringés, rugalmasabbá válnak az érfalak. Nevetés hatására az agyban endomorfin vegyületek szabadulnak fel, amelyek csökkentik a fájdalomérzetet, csökkennek a gyomor és bélpanaszok, izomfájdalmak, fejfájás.

Mivel a légzés az egyetlen olyan vegetatív működésünk, amelyet bizonyos határok között akaratlagosan befolyásolni tudunk, így a tudatos, ritmikus légzési gyakorlatokkal egyensúlyukból kibillent vegetatív működéseinket is képesek vagyunk befolyásolni. Egy jó nevetés után megszűnik a stressz, enyhül a depresszió,megszűnik a fáradtság érzet. Pszichológiai vizsgálatok bizonyítják, hogy aki szívből tud nevetni, az jobb alvó, mint mogorva társai. A nap folyamán kialakult vidám hangulat, éjszaka is folytatódik és kellemes frissítő álmot eredményez.

A nevetés jót tesz a légzési problémákkal küzdőknek, segítséget nyújt az asztmásoknak, megszünteti a fejfájást, növeli teljesítőképességet. A rendszeres nevetés még a súlyveszteségünkhöz is hozzájárulhat.
A nevetéssel való gyógyítást már az ókorban is alkalmazták, de pontos fiziológiai hatásait csak az elmúlt évtizedekben ismerte meg a világ. Dr. Madan Kataria, indiai orvos és Madhuri, a jógaoktató felesége 1995-ben alapította meg a nemzetközi "Laughter Club", azaz a Hahotaklub hálózatot. Hazánkban is vannak ilyen klubok, ahol a terápia célja az élet, és a munkakedv helyreállítása az egészség megőrzése.