Pszichológia: Ezzel könnyen csökkentheti a mindennapi túlterheltség érzését

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3974 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 639 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1143 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3974 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 639 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1143 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3974 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 639 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1143 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Pszichológia Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3974 fő
  • Képek - 278 db
  • Videók - 496 db
  • Blogbejegyzések - 639 db
  • Fórumtémák - 119 db
  • Linkek - 1143 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Pszichológia Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

Ha hosszú távon túl vagyunk terhelve lelkileg, ha sokat stresszelünk a mindennapokban az nemcsak a hangulatunknak, az életminőségünknek, az általános jóllétünknek rossz, hanem a testi egészségünknek is. A krónikus stresszben ugyanis a szívtől az immunrendszeren át a DNS-ig mindenünk sérülhet. Van azonban egy nagyon egyszerű módja annak, hogy csökkentsük a stressz negatív következményeit. Nem, nem az, hogy magasról teszünk mindenre. 

“Kutatásunkból kiderül, hogy ha segítünk másoknak, azzal magunkon is segítünk.” - állítja dr Emily Ansell, klinikai szakpszichológus, aki kollégáival 77 felnőtt mindennapi életét követte nyomon két héten át. A Clinical Psychological Science-ben megjelent tanulmány szerint, ha a nyomorult napjainkban igyekszünk odafigyelni másokra, és megteszünk olyan apró, de kedves gesztusokat, mint a segítség felajánlása, vagy az ajtó másik előtti kinyitása, azzal nemcsak a másiknak, de magunknak is jót teszünk. Például kevésbé stresszelünk. Pontosabban nem készít ki minket annyira a stressz, és nem tompítja annyira a pozitív érzéseket, mint egyébként tenné.

 

Ez az eredmény annyiban mondjuk furán hat, hogy amikor túlterheltek vagyunk azt érezzük, hogy inkább nekünk lenne szükségünk segítségre, és jóval kevesebb késztetést érzünk arra, hogy mi nyújtsuk ezt másoknak. A kutatók szerint viszont egyértelműen megéri rávenni magunkat arra, hogy jófejek legyünk: ha gyakrabban mutatunk proszociális viselkedést, akkor a stressz kevésbé küld minket a padlóra.  Más szempontból egyébként ez az eredmény szépen illeszkedik a korábbi kutatások sorába. Akkor vagyunk jól a bőrünkben, akkor vagyunk boldogok és vidámak, ha képesek vagyunk másokhoz kapcsolódni, szociális kapcsolatokat kialakítani és fenntartani. Szóval, hajrá!

 

Forrás:http://divany.hu

Címkék: pszochológia túlterheltség

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu